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减肥减的是水还是脂肪
为什么越
减肥
越想吃东西?
答:
但是如果饿了就又开始吃,最后
还是
会导致
减肥的
失败。所以刚刚开始减肥的时候,最好是只吃比平时少一点点的食物,然后做一点点运动,然后慢慢的运动增多,食量减少,让胃部有一个缓冲适应的过程。减肥的一大方法就是控制饮食。控制饮食不等于限制饮食,饮食一定要合理安排,否则不但
瘦
不了,连健康也没了...
为什么体重会“反弹”?
答:
有时候因为自己长期缺营养抑制不住进食,这时反复的暴饮暴食体重又会上去了;还有就是一些快速的
减肥
方法,让反弹更明显,因为一些不科学的减肥方法造成的内分泌严重紊乱;还有吃减肥药减肥,很多减肥药实际上是利用利尿剂去减肥,
减的是水分
而不
是脂肪
,补充水分时体重又会重新上升。
我16岁身高178左右 体重210斤 想在短期里
减肥
有什么比较好的方法
答:
也不能把苹果
和
牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,
是
因为我们在
减肥
期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上
减的
就是身体的水分,到了喝牛奶日,
水分减
得差不多了,就会减到
脂肪
。 关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重...
游泳
是
公认最好的
减肥
方法,怎么游效果最好呢?
答:
从关节保护的角度来说,游泳能减少腰关节
和
膝关节的压力。这两个关节
是
体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。3,从整体
减肥
效果来看游泳更适合大部分人。从整体减肥效果来说,游泳,尤其是在冷水中游泳,身体受到冷刺激,通过促进
脂肪
燃烧来维持体温,这样的话...
减肥
时期的饮食习惯
答:
一餐
是
吃饱了,但很快又得再进食才不会饿得头昏眼花,真的能忍住不吃的人,体重的确会乖乖减少,但,最后却会变成面黄肌
瘦
而下半身肥肿,看起来并不比肥胖时美观。习惯6:餐前喝水,抑制食欲 饱足感,这也是常有的迷思。为了少吃先喝一大杯水,或是只吃一大叠没有油水的青菜等,跟我一样有作...
食物营养表中热量,碳水化合物,
脂肪
的关系
答:
但是蛋白质所转化的能量有70%被自身所消耗,还有就
是
只有在碳水化合物不足的情况下才会动用
脂肪和
蛋白质,一般脂肪都会被脂肪细胞所储存,就是俗话说
的肥肉
;蛋白质则是用来更新人体组织和修复人体组织(创伤)。人体能量素的功能配比一般是碳水化合物55%~65%,脂肪20%~30%,蛋白质10%~15%。
最近总有人让我
减肥
,有的说让我少吃点,有的说让我和她一起办个健身卡...
答:
减肥
误区 1、拿对别人有效的食谱自己来用 每个人的体质不一样,对食物的吸收程度也不一样,因此对别人有用的食谱对你不一定好使,所以总是按照别人的食谱来吃饭,没有效果甚至越减越肥也是正常的。2、节食、不吃东西 节食其实对
脂肪
并没有太大的作用,
减掉的
基本
都是水分
,而且长时间节食,身体机能...
抖抖机正确使用
还是
又
减肥
功效的吧,锻炼党走开
答:
抖抖机不能达到
减肥的
效果。从事体育科学研究的陈怀新在接受中国江苏网的采访时指出,只有持续半小时以上的有氧运动,才能有效地动员人体
脂肪
给身体提供能量。使脂肪转化成糖原,从而达到减肥的目的。而单纯抖动脂肪时,并没有使脂肪发生性质上的变化,商家提出的这种震碎脂肪的理念目前
还
没有相关实验数据来...
跑步时从体内排出来的氯化钠,水还有无机盐等液晶物是不
是脂肪
转化...
答:
但是与
脂肪
转化相关。首先 ,运动需要能量,能量来自于体内脂肪的转化,转化过程中就会生成氯化钠,水,无机盐等,但主要能量来身体内的葡萄糖,葡糖糖来自于体内脂肪的转化,所以这些东西的产生归根结底来自于脂肪,经常运动,有利于消耗体内脂肪,会起到
减肥的
作用。希望大家多多运动,健康减肥身体棒。
减肥
期间应该每天摄入多少
脂肪和
碳水化合物
答:
减脂
期间,摄入总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal,早中晚三餐热量比例是3:4:3,三大营养素比例是5:2.5:2.5。举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克
脂肪
提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720...
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