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减肥不吃饭可以用什么替代
减肥
,
什么
食物
可以代替
主食?
答:
富含膳食纤维的玉米、燕麦、糙米等都是延缓消化速度的好选择
。减肥期间可以用来代替白米饭做主食。玉米是粗粮中的保健佳品,食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克,可食部分74克),热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪,所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素...
我想
减肥
,晚餐
不吃饭
,请问
能用什么代替
晚饭且不会发胖呢?
答:
酸奶
,晚饭就喝一瓶这个算了,不超过两个
想
减肥
,晚餐准备
不吃饭
,有没有
什么
好的以
替代
品,求推荐!
答:
推荐天友香蕉牛乳
! 因为香蕉和牛奶中几乎含有所有的维他命和矿物质,从中可以很容易地摄取各式各样的营养素,但是又不长肉,一举两得!
...我虽然在
减肥
,但不想用节食减肥,
什么
食物比较方便
可以代替
晚饭...
答:
可以吃
一个水果+一全麦面包或者无糖燕麦片或者紫薯或者玉米都行,另外在喝一杯牛奶。
减肥吃什么
样的水果
可以代替吃饭
?
答:
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。
用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物
.3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度).5.户外运动:每周3---5次的户外...
减肥不吃饭用什么替代
,不吃饭
吃什么
补充营养
答:
(1)全麦面包,粗粮不仅
吃
了有饱腹感,且对人生体非常有益。(2)青瓜、西红柿,把青瓜和西红柿当做水果吃比吃真正的水果更
能减肥
,原因是不含糖。(3)酸牛奶,口感好,有营养又
没
有多少脂肪,且
可以
通肠便。(4)饭前喝一大碗汤,汤最好少放油,放点磨菇、菌类,又有营养又有饱腹感。
减肥
,晚上
不吃饭
,
可以吃什么代替
答:
在四点左右喝杯豆浆,让自己肚子有饱的感觉对皮肤也好,其实减肥减得不好会 让自己变丑就是减肥可能会让你皮肤变得没有弹性,没有好好吃饭营养也跟不上,所以吃点营养的又不会长胖的东西,我都是早上和晚上(不上睡觉的时候,是晚餐的时候)喝杯牛奶,早上是牛奶加面包,晚上牛奶加
西瓜
...
在
减肥
晚上不想
吃饭
,
用什么代替
好
答:
买一包即食的燕麦回来,晚上冲一碗来吃,外加一些水果,清肠胃。我就是这么做的,体重一直很稳定
如果为了
减肥
,晚餐不打算
吃饭
,吃
什么可以代替
米饭?
答:
其实晚上吃米饭,最爱胖,因为米饭属于高热量的东西,晚上
可以
适当的吃点菜和水果,但最好保证在睡前五小时吃的,那样比较容易消化。我
减肥
的时候,就是晚上
不吃饭
,吃点水果啥的,晚上这顿饭吃多了最容易胖。
晚上
不吃饭可以用什么代替可以减肥
答:
建议加
酸奶加苹果
or 酸奶加木瓜 或者用电饭煲煮一些蔬菜搭配,比如西红柿青菜西兰花鸡蛋这种,坚持下去又营养又可以减肥
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