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减到合适的体重之后怎么保持
减肥成功
以后怎样维持
减肥成果?
答:
通过保持饮食调节来维持减肥成果
。刚刚减肥以后的体重还不是很稳定,这个时候突然的恢复之前的饮食结构,体重会出现浮动现象。所以,通过保持一周的饮食结构来调节,慢慢的过渡到正常饮食,这样才能让体重浮动不会很大,也利于维持减肥的成果。一,如何执行保持饮食?1,
三餐规律
。规律的饮食有助于代谢稳定和...
减肥
减到
标准
体重后怎么保持
答:
坚持减肥时候的饮食和锻炼强度
。保持下去。成为一种生活习惯。
运动加控制饮食方法减肥,想问
减到
理想
体重后怎样保持
?详细如下
答:
可以的,每天
保持
1小时运动即可,控制住饮食,就能一直保持身材,不用担心反弹,坚持运动就好。
我已经
减到
了自己要求
的体重
了`请问现在要
如何保持
呢?
答:
1、先喝汤
。一般国人习惯吃完饭后再喝汤,如果要减重,不妨先喝汤,并采用去油高汤,热量较低。2、
喝完汤后先吃蔬菜
,尤其是叶菜类、瓜类热量低,如果能凉拌或水煮,减少用油量更佳。3、最后才吃饭与肉,最好是小口小口慢慢吃,你就会发现比往常吃得少,但已经吃饱了。改变食物的选择:1、避免高热量...
减肥达到目标
后
,
如何
继续
维持
现状?
答:
因为人的身体脂肪有超强的记忆力,有没有人不大吃喝也胖,而且一胖就是好几年都是固定在那上下浮动着,恭喜你,请对号入座,那就是因为你的身体脂肪已经深深的记住了你
的体重
,所以坚持,然后瘦下去
以后
一直坚持至少
保持
住三个月是永远不会弹回去,是瘦下来以后再保持三个月,不是说你正在从胖子到...
减到
自己想要
的体重后怎样保持
不会反弹?
答:
一日三餐每餐
保持
八分饱,千万不要因为没吃饱就再加副餐或者零食什么的,如果从事的是体力活的工作那就不用这个样子了,只需要一日三餐吃饱
后
就不再吃其他的东西就可以了。我就是这个样子的,几年了,
体重
都没
怎么
变化。希望采纳
减肥成功
后如何保持体重
不反弹?
答:
一、不要急于求成。不管你的减肥目标要达到多少,都应当合情合理。第一年可以将
体重减
轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒,才能防止体重重新回复原状。二、制定减肥计划。应当“量出为入”,
适当
控制饮食,只吃八分饱,使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样,运动的天数...
控制饮食瘦下来了。
以后
该
怎么维持
?
维持体重
也不是件易事?
答:
可以通过
维持体重
的饮食方法来维持体重。减肥期间通过控制饮食瘦下来
以后
,这个时候身体已经适应了现在的饮食习惯和生活方式。需要循序渐进的慢慢的恢复到正常的饮食,需要一周的过渡饮食,这样才能避免突然的恢复饮食而出现体重暴涨的现象。过渡饮食
怎么
做?体重瘦下来了以后,这个时候先不要急于立马恢复正常饮食...
减肥成功
后怎么保持
答:
1间隔饮食,节食的饮食不要完全丢掉,1天节食餐,第2天随便吃,主要保证多出的热量能被消耗抵消掉就可以了,当然,根据个人情况可以拉长节食餐的天数,比如5天吃节食餐,2天随便吃,2不用太注意饮食,但要非常关注自己
的体重
,只要发现自己体重涨了2~5斤的时候,就及时停止当前的饮食,将重量
减去后
,...
减肥成功
后怎么
继续
保持体重
?减肥成功
后怎样
防止反弹?
答:
减肥是很多人的梦想,而且生活中的减肥方法有很多,
适合自己的
却很少,因此只有少部分人能够减肥成功,但是如果生活回归正常,就很容易导致身体反弹,那么减肥成功
后怎么
继续
保持体重
?减肥成功
后怎样
防止反弹?下面就来详细了解具体内容吧。1、保持运动习惯减肥成功之后,还是需要保持运动的习惯,每天一定量的有...
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