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养生的原则和方法
2021医疗卫生中医学重点考点:中医基础理论之
养生与
寿夭
答:
考点一:养生的原则
养生的原则包括:顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃
。考查方式多和养生的方法相混淆。例题:1.下列哪项不属于养生的原则:A.顺应自然 B.形神共养 C.保精固肾 D.锻炼身体 1.答案:D。考点二:养生的方法 1.
扶助机体正气
:①顺应自然;②调畅情志;③饮食有节;④起居有...
论述题《素问·上古天真论》所述
养生原则和方法有哪些
答:
1.养生原则:“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳”
。2.方法:“
虚邪贼风
,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守”“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一”。简述总结感悟:
夫欲摄生者,须全真合道,道法阴阳
,盖分三步,一为御神,御神者,御心也,淡泊明...
简述四季
养生的
基本
原则
答:
四季养生的基本原则:
一、青年人重在养肝,勿使其热。肝无热象,则阴虚不生;肝无热象,则病不传脾,湿亦少
。1、
春季不宜过劳
,以免耗散过度,饮食不宜过油腻肥厚,以免肝中瘀热。所谓勿生发太过。2、
夏季勿贪晚不眠,勿贪凉,暴饮暴食
,以免伐肝气之阴,成疲劳之势。所谓勿长之太急。3、秋...
现代主动
养生
法
的原则
是什么?
答:
主动入厕,指每天定时排便,无论有无便意,养成卫生习惯
。定时排泄二便,是人体新陈代谢正常的标志,是除旧迎新的需要,也是防治便秘、前列腺增生、痔疮、肛裂和泌尿系统疾病的重要方法之一。便秘会引起食欲不振、消化不良、痔疮,甚至血压升高。憋尿,会使膀胱过度充盈,引起心烦不宁、思维紊乱、血压上升,...
我国的
养生
之道
原则
是
什么
?
答:
《养生录》中谈到养生“六宜”,
食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些
。 在饮食养生方面,南宋诗人陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道: 世人个个学长年,不悟长年在目前;我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。 对于修身养生,中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,...
大学生应该如何
养生
答:
注意清心解暑、健脾养胃,还建议早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气,符合“春夏养阳”
的养生原则
。有些人夏天习惯喝绿豆糖水,但实际上绿豆性寒,寒湿类体质的人不宜多吃。在蔬果方面,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、...
食疗
养生的
基本
原则有哪些
?
答:
安身之本,必资于食,不知食宜者,必有秧祸。我国古代
养生
家十分重视食养,在一系列养生专着中,所陈食养
原则
,主要的有以下八项,通称为食养八原则:(1)饮食有节,忌暴饮暴食;(2)食宜清淡,忌膏梁厚味;(3)不可偏嗜,多食五谷杂粮;(4)不勉强进食,不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾...
道教
养生的
五大
原则与
相关
方法
答:
一、顺应自然人生存于自然界中,与其有着密切的联系。随着自然界的种种变化,人体也会出现相应的变化。如夏季要出汗,秋季皮肤干;水土环境不同,人的生活习性也会产生差异。若不明此理,随心所欲,机体无法适应自然界的变化则疾病迭起。如有的人为求时髦,冬天衣着少而露,以致感冒、关节酸痛;有的人...
如何
养生
?
答:
一、
养生
小常识:1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。2、休息时做手指操,增强免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。4、午睡半小时,有利于养阳。5、足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。6、五种果汁做宵夜,提前抗衰老。7、睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。8、每天练5...
中医
养生的
基本
原则和方法
答:
中医
养生的
基本
原则和方法
“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不枉作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”1.顺应自然所谓“顺应”,含有两重意思:顺其自然,有效应对。这里所谓“自然”,主要是指自然形成的过程、状态及其规律。即:“自然而然”道天地人...
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