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健身的人一天吃几个鸡蛋最好
健身
人员
一天吃几个鸡蛋最好
。。。
答:
一般吃两个为宜
。吃多了不靠运动蛋白质不容易吸收。如果你是为了健美长肌肉,建议你不用吃鸡蛋,每天喝两斤牛奶和 二两牛肉,相比鸡蛋还迅速。除了吃还要靠运动来转换,一般一个月后 有明显的效果。
健身
到底
每天要吃几个鸡蛋
啊,有
的人
说,人体
一天最
多只能吸收2个鸡蛋...
答:
你好,我也是健身者,我每天都要吃鸡蛋的。
按正常人的吸收一天只能吃一到两个
,但是我能健身者就不一样了,我能可以吃4到6个,当然蛋黄不要多吃,蛋黄吃一个就好了。最好是健身20分钟后多吃,因为那时候刚练完肌肉比较饥渴。这时候吃吸收蛋白质效果很好。我就一天吃5到10个的。
健身者一天要
吃多少鸡蛋
,
健身一天吃几个
答:
健身者一天吃的鸡蛋多少是根据你自己的训练质量决定的,并不是固定的,
新手六个就足够了
,如果你身体很难恢复,才需要吃更多鸡蛋和补充足够的蛋白粉
健身
锻炼后
吃几个鸡蛋
为好谢谢了,大神帮忙啊
答:
2-3个比较好
,大运动量很消耗能量,但也不能吃的过多鸡蛋,会造成胆固醇偏高,不可取;正常成人每天适合吃1--2个鸡蛋为好,利于健康。
如果说
健身的人
需要大量蛋白质,那我可以
一日
三餐每餐吃三
个鸡蛋
吗?我...
答:
第二,
一天最多吃多少鸡蛋没有问题
。鸡蛋除了富含蛋白质也含有脂肪类,特别是胆固醇。健身者体脂率不一样,体质也不一样,一部分人是不宜摄入过多胆固醇的。就是说有些人吃鸡蛋不能太多。我个人的建议,正常的青年训练者,一天吃到5个就够了,应当考虑其他蛋白质来源。如果要多吃,就要注意体检。
健身
后
吃几个鸡蛋
~~求教 100分!
答:
一天吃鸡蛋
的量最多为2~3个。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯...
增肌
一天吃几个鸡蛋
答:
1、看你的运动量,一般一顿是3个左右,一天大概4-5顿,不吃黄,增肌
一天吃
12
个鸡蛋
。2、能让我们更有力量,不管是男生还是女生,经常进行力量训练,我们就会感觉自己身体里总是有一股劲,感觉每天充满活力,当然,增肌对于男孩子来说可以让女孩子看起来更有安全感,就像海王一样,女孩子进行力量训练...
练
健身的人
。
一天最
多可以
吃几个鸡蛋
?
答:
2个蛋黄,一般人胆固醇
一天
就够了!蛋清可以吃很多,高质量蛋白质!
健美增肌
一天
至少得
吃几个 鸡蛋
呢?
答:
这要视每个人的体重而定,一般来说3~4个就够了,可以把鸡蛋黄去掉,另外还有注意以下几点:对于
健身
增肌者,
鸡蛋最好
煮着吃。对于增肌爱好者来说,很多人通过鸡蛋和牛奶来获取性价比高的蛋白,其中鸡蛋最好是煮鸡蛋,对于蛋白质成分保护最好,高温煎炸油炒无意破坏了不少蛋白分子;不要吃未熟鸡蛋。
健身的人一天吃多少鸡蛋好
答:
普通健身爱好者 我觉得
一天
2
个鸡蛋
就可以了 如果真的需要再多吃 建议吃蛋白不要吃蛋黄 胆固醇高 长期吃的话不好...有
健身的
不吃蛋黄 觉得扔了可惜 就给家里猫啊 狗啊吃 有把狗狗吃的胆固醇高吃死的...
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