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健身后吃什么水果好
每次锻炼完
吃什么水果
最好?
答:
苹果、橘子等.其实只要是水果都行
,
香蕉
可以恢复体力,比其他水果好一些.其次就是苹果(香蕉不能空腹食用)对健身的人而言,如果运动量大且没有合理的营养补充,容易产生疲劳感,影响健康。健身之后的营养补充需要注意以下几点:解放网—解放日报 水和盐摄入要平衡。健身出汗后,必须及时补充水分和无机盐。正确...
运动
后吃什么水果好
答:
运动员吃什么水果好? 1、
香蕉
因为香蕉中含有大量的钾元素,所以香蕉已经是运动员们所钟爱的食物之一了。食用香蕉可以提升自行车运动员在75千米骑行中的表现,其效果就像喝了运动饮料那样。科学家说,更好的是,香蕉中含有更容易吸收的糖分,还有运动饮料中所没有的抗氧化剂,还有更多的纤维素和维生素B6(...
健身
教练告诉你:6种低卡
水果
帮你刮脂减肥!
答:
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请问运动
后吃什么水果好
?
答:
1.香蕉
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。2.
菠萝
菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除锻炼...
健身吃什么水果
答:
水果最好吃一些
香蕉
,因为健身后如果量大的话人体会流汗,而香蕉中富含钾元素,是随汗流失的.需要补充.另外吃一点维生素E,因为长期健身的人容易加快衰老,而维生素E可以祈祷很好的调节作用.还有,鸡蛋和牛奶也是必不可少的.
健身吃什么水果好
答:
健身健美训练后最佳水果是
樱桃
,因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。1 、牛油果 它可是必不可少,牛油果含有丰富的食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,它是高能低糖水果,有...
大量运动
后吃什么水果好
答:
吃
香蕉
好。剧烈运动后常常会使人感觉到很累,身体疲劳无力,同时精力也会下降,让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快,精神压力太大,感到身心疲惫,同时身体上也会出现慵懒无力等状况。这个时候,如果多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物,对恢复体力、精神有着很好的帮助,其中香蕉是最为值得推荐...
健身后
适合吃火龙果么
答:
您好,
健身后
可以吃火龙果的。运动
后吃
东西其实没
什么
影响,不过通常以为谨慎所以建议运动后30分钟在吃东西。希望能帮到您,谢谢!
运动
健身
之后应该吃哪些
水果
比较好?
答:
个人推荐健身之后吃的一些水果:现在夏天可以选择吃一些西瓜,在运动过后,身体所有的血管都是充胀的,西瓜里面有瓜氨酸可以与人体的酸产生反应,帮助放松血管。吃一些
苹果
,人体在你大量运动完之后会有很多汗液,而身体把身上的毒素排出体外的同时也排出了很多的维生素,所以吃苹果不仅可以补充身体所缺失的...
健身后
喝乳清蛋白粉除了配合吃点香蕉,还可以用其他
水果
(梨)代替吗?
答:
个人推荐牛油果,又称鳄梨、油梨,属樟科鳄梨属常绿乔木,是一种着名的热带
水果
,也是木本油料树种之一,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效;含有多种人体所需营养物质,并且富含的高蛋白更使它成为
健身
增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。1. 油酸 牛油果中的油酸是...
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