99问答网
所有问题
当前搜索:
健身吃脂肪会影响增肌吗
健身增肌肉能吃肥肉
不?
答:
如果是
健身增肌肉
不
能吃肥肉
,要多些吃一些瘦肉,因为瘦肉 里面含维生素更多一些,也是人体需要的 ,肥肉只会增加脂肪 ,所以多吃瘦肉和蔬菜是健身的合理饮食
增肌
的前提是消耗
脂肪吗
答:
不是,
增肌
需要摄入大量的能量,于是需要
脂肪
,想要进行增肌,就要进行摄入脂肪的事宜,所以,不
能
说增肌的前提是消耗脂肪。肌肉是人体代价昂贵的组织。肌肉耗能大,需要的营养支持也大。要增肌,高碳水化合物,水分,脂肪,高蛋白质等一样不能少。增肌的一个重要的前提条件是热量摄入大于消耗。
增肌
和减脂可以并行吗?作为新手可以一举两得吗?
答:
前面也说了,
增肌会
吃的很多,而且很杂,有些物质是不
能
完全被消耗利用的,多余的还是会储存起来,如果时间长了积累的多了
就会
转化为
脂肪
,在增肌训练之后只是把多余的热量消耗掉,可能会适量的减脂,但是不会很明显。只是通过有氧去维持自己身体的平衡,着重点还是在增肌上面的。你也会发现,增肌训练的...
健身增肌
时,
脂肪
量蹭蹭往上涨,这该怎么办?
答:
大家在
健身增肌
过程中,都会遇到一个难题,就是摄入的热量过多,导致热量盈余过度,身体的
脂肪
量开始上涨。其实这种现象是正常的,增肌期间多数人都会增加一定的脂肪,只不过看你自己控制得怎么样,有些人能做到科学
饮食
和科学训练,那么脂肪增长是不多的,有些人控制得不好,增肌期
就会
变成增脂期,身体...
增肌
期间可以大量
吃肥肉吗
答:
4.限制有氧运动 当你进入
增肌
期,你应该限制你的有氧运动频率至1-2次一周。你会希望你摄入的热量都致力于肌肉的生长,那么你就需要减少别的大能耗运动。如果你的日常生活中一定会有很多有氧运动的参与,那么你的热量摄入就需要设置的更高!5.吃更多的有益
脂肪
酸 许多年轻的
健身
爱好者为了达到增肌期...
增肌
期
饮食
要怎么配置?能具体讲讲吗?
答:
碳水和
脂肪
在我们的体内,是储能的物质。脂肪在吃的时候,要挑好的吃。包括油和
肥肉
,原则上是禽类比畜类好,鱼类比禽类好。碳水是我们吃进去的,对身体负担最小的能量物质。你必须要足够的碳水,你才能有足够的体能去投入训练。而维生素和矿物质,这两个方面对
增肌影响
非常大。维生素缺乏会导致你新陈...
增肌
的同时
脂肪
会长吗?
答:
严格来说,
脂肪
是不会增加的。但是如果您没有很好的控制
饮食
,增重的同时脂肪还是会增加的。建议楼主不要在意脂肪,
增肌
和减脂很难同时进行!因为人对营养的摄入量不可能把控那么好,除非你设计一套食谱,计算好运动量,还要天天吃。你受的了嘛。楼主大可不必担心脂肪问题,因为增肌以后,每多100g肌肉...
增肌
与减腹部
脂肪
如何同时兼顾?
答:
增肌
与减腹部
脂肪
是可以同时兼顾的,我们只要在整体
健身
的基础上,注重腹部脂肪的
锻炼
,并依照健身食谱,我觉得是可以达到很好的塑形效果的。其实健身有两个阶段,第一个阶段是减脂,第二个阶段是增肌。那么你着重提问增肌方面,我来强调一下增肌的
饮食
要求,黄晓明这个明星我们都知道,据说他健身的时候,...
...和
健身
,是不是吃高脂增
脂肪
,吃低脂
增肌肉
啊?我能不
能吃
点高脂...
答:
瘦子
增肌
是分两个阶段的 第一阶段:增肌阶段。增肌阶段需要吃高碳水和高蛋白,把体重先提上来。不
能吃
高
油脂
,不然后期减脂很麻烦,特别是摄入了一些劣质
脂肪
(反式脂肪酸)的话,是很难再减掉的。高蛋白高碳水食物,配合无氧运动,可以很快把体重提上来,然后进入第二阶段。第二阶段:减脂阶段。在第一...
健身增肌
期间吃鸭肉的
影响
答:
吃鸭肉会增加
脂肪
,导致
增肌
效果减弱。鸭肉为多脂肪食物,不宜多食。尤其是肥胖、动脉硬化者应少食。(所以增肌不
能吃
)增肌适合的食物:1、坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质,有益肌肉生长。比如,1杯杏仁(约合227克)就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。2、豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
瘦子增肌最忌三种食物
增肌应不应该吃脂肪
增肌需要摄入脂肪吗
增肌是吃脂肪含量高还是低
增肌可以吃高热量吗
增肌可以吃脂肪高的食物吗
脂肪对增肌的作用
健身能吃肥肉吗增肌
练腹肌一日三餐吃什么