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什么
?
健身
后
吃什么水果
能补充能量或者营养?
答:
健身训练后最佳水果是樱桃、橘子、蓝莓
。1、樱桃 其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。2、橘子 天然的糖份,碳水化合物,维他命C,纤维素的混合体。它可以快速的补充能量。
苹果
也是另一种对心脏有...
健身吃什么水果
答:
水果最好吃一些香蕉
,因为健身后如果量大的话人体会流汗,而香蕉中富含钾元素,是随汗流失的.需要补充.另外吃一点维生素E,因为长期健身的人容易加快衰老,而维生素E可以祈祷很好的调节作用.还有,鸡蛋和牛奶也是必不可少的.
每次锻炼完
吃什么水果最好
?
答:
苹果、橘子等.其实只要是水果都行
,
香蕉
可以恢复体力,比其他水果好一些.其次就是苹果(香蕉不能空腹食用)对健身的人而言,如果运动量大且没有合理的营养补充,容易产生疲劳感,影响健康。健身之后的营养补充需要注意以下几点:解放网—解放日报 水和盐摄入要平衡。健身出汗后,必须及时补充水分和无机盐。正确...
增肌
吃什么水果
答:
苹果中含有丰富的维生素
,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。4、
牛油果
牛油果中含有多种人体所需的营养物质,其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说,是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦,牛油果能量高,吃的太多会造成身体的负担,可能会...
健身吃什么水果
增肌最快
答:
此外,
樱桃
也是一个不错的选择。樱桃富含抗氧化剂和维生素C,能够帮助减少肌肉疼痛和促进肌肉恢复。总之,选择适合的水果对于健身增肌非常重要。
香蕉
、西瓜和樱桃是三种非常适合的水果,能够帮助身体迅速补充能量,促进肌肉恢复,提高肌肉力量和耐力。建议在锻炼前后适当食用,以达到最好的效果。
健身
应该
吃什么水果
答:
健身时要吃水果来补充葡萄糖、蛋白质、维生素,补充营养,提供能量。
香蕉
含有的葡萄糖和矿物质元素,可以补充健身过程中流失的糖分和钾钠等矿物质,
牛油果
富含高蛋白有利于健身增肌。1、香蕉 香蕉含有丰富的葡萄糖,积极的被人体吸收后能够迅速恢复体力,减少肌肉的损耗,同时香蕉含有丰富的钾元素,能够补充...
健身吃什么水果
好
答:
健身健美训练后最佳水果是
樱桃
,因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。1 、
牛油果
它可是必不可少,牛油果含有丰富的食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,它是高能低糖水果,有...
运动
健身
之后应该
吃哪些水果比较好
?
答:
个人推荐健身之后吃的一些水果:现在夏天可以选择吃一些西瓜,在运动过后,身体所有的血管都是充胀的,西瓜里面有瓜氨酸可以与人体的酸产生反应,帮助放松血管。吃一些
苹果
,人体在你大量运动完之后会有很多汗液,而身体把身上的毒素排出体外的同时也排出了很多的维生素,所以吃苹果不仅可以补充身体所缺失的...
健身
增肌
吃什么水果
和蔬菜好?尽可能多的说哈。谢谢各位大神!
答:
蔬菜水果:金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜 第四餐 15点 加餐 碳水化合物:一片面包或一个玉米棒 蛋白质:一个蛋清、蛋白奶 蔬菜水果:
一个香蕉或橘子
第五餐 18点 晚餐 碳水化合物:一大碗米饭、面条均可 蛋白质:牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(最好清炖、清蒸 脂类坚果:2个...
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