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做完运动可以立刻吃苹果吗
运动
后
马上吃苹果
好
不
好?
答:
运动后可以吃苹果,但不要马上吃
。建议运动停止后呼吸均匀了再吃,不然容易呛到,对消化也不好。苹果中含有多酚类,可以增加肌肉力量,橘子中含有维生素C,可以增加氧化亚氮生成。推荐你这两种水果交替着吃,或者在负重训练时候吃苹果,小强度训练时候吃橘子。注意:运动时维生素C随身体水分的流失而流失,...
跑完步
吃苹果
影响减脂吗
答:
一般在运动后半小时可以吃苹果,不要马上吃苹果
。如果想要减肥的话,也可以晚饭吃苹果或者是一些其他的减肥蔬菜像黄瓜,西红柿等代替主食也是可以的。
请问跑完步之后
能不能吃苹果
啊?
答:
跑完步之后能吃苹果
。苹果被誉为世界四大水果之冠,富含维生素和矿物质。苹果不仅营养丰富,而且具有减肥和预防蛀牙等功效。苹果的卡路里含量较少(每100克苹果仅含54千卡)。营养师奥莉维亚 塞普斯(Olivia Szeps)指出,相比之下,苹果的血糖指数比其他水果要低。另外,苹果也可抑制食欲,增加饱腹感。法国...
刚
做完
健身
运动
,
吃苹果
好吗?
答:
想减肥就好着,健身完吃点儿水果,想长肌肉就多吃肉,吃完就睡
跑完步
马上吃苹果
会怎么样,会变肥吗?
答:
跑完步
马上吃苹果
会造成消化不良,不会变肥。在
运动
30分钟以后是
可以
少量吃一些水果的,
能够
促进胃肠蠕动和补充维他命和能量。苹果的热量非常低,还促进肠胃蠕动助消化所以不会变胖。刚跑完步应该如何做呢 1、跑步后不要立即坐下休息 如果跑步40分钟,15分钟之内都最好不要坐下,如果跑步60分钟,那么...
减肥
运动
后
吃苹果可以吗
答:
减肥
运动
后是
可以吃苹果
。运动后吃一些水果就可以帮助有效缓解疲劳,运动后,如果我们多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食物,对恢复体力、精神有着很好的帮助。运动过后大约一小时后在吃东西,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份,若是在运动后两小时还没有吃正餐的...
运动
完
可以吃苹果吗
?
答:
除了睡觉的时候,都
可以吃苹果
。
运动
后吃苹果,要注意不宜过多,其他无妨。
运动
后
吃苹果
好吗 运动后吃苹果会
不
会胖
答:
1
运动
后吃苹果好吗 运动后
可以吃苹果
,苹果中含维生素C,维生素E,多酚和黄酮类物质,同时也含钾元素,这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素,而且苹果属碱性水果,运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。2 运动后吃苹果清除自由基 苹果中含有丰富的黄酮类物质,这种物质天然的抗...
锻炼
后
可以吃苹果吗
答:
锻炼
后
可以吃苹果
。根据权威资料:苹果可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外,苹果中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神。由此可见,锻炼之后吃个苹果是有好处的。此外还可以吃点香蕉,橙子,...
有氧
运动
后
能吃
水果吗
答:
1、有氧
运动
后
可以吃苹果
苹果中含有钾离子,人体运动后补充钾离子有助于恢复体力和保持血液酸碱平衡,所以很不错。当然,还要补充足够的水分,并且吃碳水化合物和蛋白质丰富的食物来巩固
锻炼
效果。2、运动后可以吃苹果,但不要
马上吃
建议运动停止后呼吸均匀了再吃,不然容易呛到,对消化也不好。苹果中含有...
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