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体重下降体脂率不变
健身减肥,但是大量运动后虽然
体重下降
了但是脂肪似乎没降
答:
还是10%
,虽然看上去比值没变,但是你体内的脂肪的重量是减少了1公斤对吧。你现在的情况就和我打的这个比方类似。在确定自身脂肪是否减少的时候,不但要看体脂率的变化,而且还要看脂肪重量的变化。之所以体脂肪率变化很小的原因,我认可能存在以下这些原因。首先,可能你每天的有氧运动强度总时间不足。...
已经瘦到九十八斤了,怎么
体脂率
还百分之三十五?
答:
已经瘦到了98斤,但是
体脂率
还是35%,其实瘦并不代表体脂率就高瘦,瘦也要健康的瘦,不能是光
体重降低
就好,体脂率却非常的低。
减肥过程中,
体重
在降但是
体脂率不
降,该怎么办?
答:
您遇到的这个问题,之前很多朋友也提出过。其实体重下降体脂率不下降的主要原因有几下几点。
首先是减肥方式可能有问题
。先来说说饮食,可能您也做到了少吃,饮食结构也比较自律。可能还有点过了,什么意思呢?在很多节食减肥的人里面,体重下降的的确很快,但减掉的体重中有很多是蛋白质,也就是肌肉。这...
体重
一直在
下降
,可身上的脂肪感觉没怎么减少?
答:
减肥的同时也会消耗肌肉,如果运动后不及时补充蛋白质就会产生这种情况,也就是肌肉被消耗了,
体脂率
却没
下降
最近
体重下降
了很多,为什么感觉身上的肉一点没少呢?
答:
我们需要明白自己的
体脂
量,肌肉量,骨量以及水分在自己
体重
中的分量。这就需要更精准的智能体重秤来帮助我们测量。当然,这个并不是减重的必需品,我们也可以用其他的方式代替。我们可以关注自己的身材,腰围,臀围等身体围度。但这些数字并不是像体重那样,短期内就可以看到,而是要通过长期变化才能看到。
体重下降体脂不变
!为什么?
答:
所以就不去选择做无氧训练了,最后的就导致了
体脂率不
下来了。而这最根本的原因就是因为我们没有做无氧,没有保持我们的肌肉量。2、选择了节食之类的减肥,这比只做有氧运动更加可怕,这种不健康的减肥方式最后也是
降低
自己的基础代谢,掉自己的肌肉来减重,而且要比跑步之类的掉的更加严重。
减脂
体重下降
,
体脂率
没变是怎么回事
答:
你用了错误的方法,减掉的不是脂肪,而是最宝贵的肌肉,所以
体重降了
,
体脂
没变。
最近在减脂锻炼,一个月减了4-5斤,
体脂率下降
了2%左右,但最近这星期都身...
答:
然后你再去游泳,不要太拼命,适当就好,晚上回家喝杯牛奶早点睡觉,力量锻炼就没有必要了,因为你只是减肥而已,不是锻炼肌肉,一味的锻炼肌肉不会使你的
体重
减下来;如果你有时间的话,早起跑跑步,做做有氧运动,更有利于减肥;最后要多吃蔬菜、水果,利于减肥。希望采纳!
体脂率
会随着
体重
变化吗 体脂率会一夜之间上涨吗
答:
首先,
体脂率
与体重之间的关系并非简单的线性关系。体脂率是指身体内脂肪重量占总体重的百分比,而体重包括脂肪、肌肉、水分和器官等所有成分的总和。因此,即使
体重下降
,体脂率也可能保持
不变
、增加或减少。同样,体重增加时,体脂率也可能保持不变、增加或减少。其次,体脂率在短时间内突然增加的可能...
每天
体重
在
下降体脂率
却升高该怎么办?
答:
大家要明白一点,减脂和增肌是分不开的。因为如果从长远角度来考虑,你要去真正减掉体内多余脂肪,那就要提高你的代谢,从而有更多消耗。那提高代谢最直接的一个方法就是增肌,所以说减脂和增肌肯定是分不开的。但是在减脂期间你是不可能只消耗脂肪不消耗肌肉的,所以说减脂不可能不掉肌肉。但是你不能让...
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