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什么样的蔬菜营养价值高
什么蔬菜营养价值高
?
答:
叶菜类蔬菜,特别是深色、绿色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高
。主要含有维生素C、维生素B和
胡萝卜
素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的...
哪几种
蔬菜营养价值高
答:
白菜、菠菜、甜菜、油麦菜、
西蓝花、胡萝卜
、莴笋等!
13种最健康
的蔬菜
,你的饭桌上有吗?
答:
10.绿色甜椒 (营养分数:113)富含维生素C与一些人体必备的营养物质
。11.秋葵 (营养分数:94)堪称天然的维生素K的能量棒。12.葱 (营养分数:91)被很多人误解的蔬菜, 实际上比西葫芦更有营养价值。13.西葫 (营养分数:88)虽然比起葱的排名低,但是内含的叶黄素还是非常可观的。怎么样,有了这个...
营养价值最高
的蔬菜
有哪些
什么蔬菜营养价值高
答:
1、西蓝花
。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似,但长势强健,耐热性和抗寒性都较强,西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和
胡萝卜
素等。2、胡萝卜。胡萝卜含有的α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍 胡萝卜含有一种...
营养价值高的蔬菜
是
什么
?
答:
1、西洋菜 也称水田芥、豆瓣
菜
,在我国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,能够杀灭自由基,锻炼前吃,能增强健身效果。2、甜菜 甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质,可降压降脂。不过,...
哪几种
蔬菜的营养价值
非常高
答:
有哪几种蔬菜的营养非常高?
蔬菜的营养高
的。白菜了,萝卜了。胡萝贝了。这都是。特别有营养的。还有。能充了,这都是。有营养的。是菜。
哪一种
蔬菜营养价值
最高
答:
1、大白菜。心叶洁白鲜嫩,质细味美,是供食用的部分。耐贮存和运输,是秋、冬、春季和重要蔬菜之一,含锌量丰富。2、油菜。油菜又叫青菜、黑白菜。菜叶鲜嫩,可以炒食、煮食,也可以腌渍。
胡萝卜
素和钙的含量都很高。3、菠菜。叶片、叶梗色泽翠绿,细嫩柔软,可生食、熟食。胡萝卜素的含量很高,...
什么蔬菜营养高
?
答:
1、菠菜:菠菜的营养价值极高,被称为“蔬菜之王”,菠菜中的维生素A比
胡萝卜
还要多,维生素C更是番茄的3倍,此外还富含B族维生素和大量的β-胡萝卜素,吃一小碗的菠菜就可以满足一天所需胡萝卜素的70%。而且它含有的叶酸能维持大脑血清素的稳定,促进神经健康。2、芹菜:芹菜一直是易水肿人士的最爱...
哪个
蔬菜营养价值
最高
答:
1、西兰花:又名花椰菜,有白、绿两种。绿色的叫西兰花。两种菜花营养、作用基本相同。绿色的较白色的
胡萝卜
素含量要高些。2、四季豆:富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增进食欲,夏天多吃有消暑的作用。3、茄子:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮...
哪种
蔬菜营养价值高
?
答:
铁、钙以及一些蛋白质、维生素等等成分,多吃甜菜可以以防甲状腺疾病、高血压、等等,还有就是能够强化人体的排毒功能,清洁血管的污垢,当看到自己你还会觉得蔬菜不好吗?上述的三种蔬菜是小编平时喜欢吃的蔬菜以及比较普遍的,还有很多含有丰富
营养价值的蔬菜
就不一一介绍了,还是那句多吃蔬菜准没错!
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