99问答网
所有问题
当前搜索:
人体一天需要的营养
人体
每天
需要的
各种
营养
含量
答:
能量①
(千卡)
蛋白质(g)钙(mg)铁(mg)维生素A⑤(μgRE)硫胺素(mg)核黄素(mg)烟酸(mg)抗坏血酸(mg)维生素D⑥
(μg)婴儿(不分性别):初生~6个月 120② 2.0~4.0④ 400 10 200 0.4 0.4 4 30 10 6~12个月 100③ 600 10 200 0.4 0.4 4 30 10 儿童(不...
人体需要的
三大
营养
物质有哪些?
答:
人体需要的三大营养物质有:一、
蛋白质:可以补充鸡蛋
、牛奶、大豆等等食物,营养品可额外补充「高蛋白粉(分离/水解)」,可选择有BCAA成份的蛋白粉!运动员依强度,每天应补充 「自己体重×1.5~2.5g」的蛋白质量,如肾脏功能异常或慢性病者,应依医师指示补充。二、
醣类:即碳水化合物
,可吃低GI ...
一天的营养
食谱!
视频时间 00:34
人
1天需要
哪些
营养
?
答:
人。一天所需的营养养素种类,有七大类,一,
蛋白质占人体总量的16%-20%,占人体固体的46%,二,碳水化合物(糖类)2%,三,脂肪,占15%
,(饱和脂肪,动物油)(不饱和,单不饱和,植物油)(多不饱和,深海鱼油(无污染))四,
维生素
1%,(水溶性维生素有维生B,维生素C,脂溶性有维生素A,D...
每日合理膳食
营养
的标准是什么?
答:
【每日合理膳食的营养标准】合理膳食:是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日食谱里包括的四类食物。(1)奶类。如牛奶、奶酪、含有钙质、
蛋白质
,可以强健骨骼和牙齿,每日饮250-500毫升牛奶为宜。(2)肉类
人
一天
所需
的营养
及所对应的食物
答:
人体每天需要七类营养素:
蛋白质
、脂肪、
碳水化合物
、矿物质、
维生素、水、
膳食纤维。七类营养素存在于五大类食物中,中国卫生部2008年1月15日发布《中国居民膳食指南》,《指南》推出“中国居民平衡膳食宝塔”,将五大类食物合理搭配,构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。中国居民平衡膳食宝塔,每人...
每人
一天要
吸收多少
营养
?
答:
人每天需要从饮食中获得的营养素有40多种,如必需氨基酸9种,
维生素
12种以上。微量元素14种等等,人体所需要的所有的营养素在每天吃的食物中都能获得。如正常人每天需要钙800—900mg,从饮食中补充12~16毫克的锌;铁的消化吸收与其它营养素不同,当身体需要铁时才会吸收,不需要时就不吸收。每天应吃的...
成年人一日三餐
的营养
要求
答:
早中晚三餐一般按3:4:3的比例分配。每周要吃一次肝、血之类。《中国居民膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》可作为中国居民膳食方向的指引和参考,希望能帮到你。《中国居民膳食宝塔》:每日摄入各种食物量的范围 油:不超过25g 盐:不超过6g奶及制品:300g 大豆坚果30-50g畜禽:50-75g ...
一天
该怎么吃才
营养
?
答:
1、每天最少要吃一个新鲜水果。因为水果中含有
维生素
及纤维素。2、每天两调羹油。这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半。3、每天最少三碟蔬菜。尤其要吃叶绿素较多的茎叶类蔬菜,其次是瓜果类。4、每天四碗饭或四个馒头。在人体所需营养中,谷类食物的营养...
一日三餐合理饮食列表
答:
一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。 字串3 一般情况下,
一天需要的营养
,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%—30%,午餐占40%,晚餐...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
人体每天所需营养表
人一天摄入营养标准图
人体每天需要的营养
最科学的一日三餐食谱
成人每天营养摄入标准
中国人营养素摄入标准
一份合理的膳食计划
人体营养吸收时间表
人体每天需要什么