99问答网
所有问题
当前搜索:
人体一天摄入多少
一个
人一天
需要
摄入多少
热量?
答:
一、一日能量需要
量
是指
人体
在
一天
中需要
摄入
的总能量,通常用千卡(kcal)表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式,它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。男性:BMR(基础代谢率)= 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)女性:BMR(基础代谢...
人体每天摄入
的热量和消耗的热量应该怎么计算 人体热量计算公式_百度...
答:
1、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量
。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关,一般而言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时,一天需1500—1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800—2000大卡。2、成人每日需要的热量计算公式:人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食...
人体每日
能量
摄入量
是
多少
?
答:
成年男性一天正常需要摄入约 2000-3000大卡的能量,成年女性一天正常需要摄入约1500-2000大卡的能量
。但是由于身高、年龄、性别、体重及每日活动量的不同,人体一天正常需要摄入的能量各有不同。为了维持机体正常功能,满足基础代谢率,人体一天摄入的能量存在最低限度,男性每日需要量(大卡/每天)=66+13.7...
一个
人一天
摄取
多少
卡路里
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量
,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,...
减肥的话,
一天摄入多少
卡路里比较合适?
答:
减肥的话,摄入多少卡路里要根据个人身高、体重、性别、年龄和活动量等因素而定。通常来说,
女性每天建议摄入1200-1500卡路里
,男性每天建议摄入1500-1800卡路里。但是,减肥期间这个数字可以适当减少。建议在进行减肥前先咨询专业医生或健康专家,制定适合自己的健康减肥计划。
人一天
要
摄入多少
营养
答:
营养素是生命的物质基础,也是防病治病的物质基础,营养素不是越多越好,贵在平衡合理。
人每天
需要从饮食中获得的营养素有40多种,如必需氨基酸9种,维生素12种以上。微量元素14种等等,人体所需要的所有的营养素在
每天吃
的食物中都能获得。如正常人每天需要钙800—900mg,从饮食中补充12~16毫克的锌;...
一天人体
所需
多少
营养?
答:
人体每日
所需营养标准(适合人群:18-55岁健康人群):1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
人体一天
应
摄入多少
卡路里
答:
正常
人一天
需要
摄入多少
热量,跟从事的体育运动量的多少,男性、女性、老年人、儿童各有所区别。从事轻体力的劳动,如果从事的步行、打扫房间或轻度的照顾孩子等运动,从事脑力劳动、伏案工作、行政管理,需要的热量相对较少,每天男性需要2400-2600kca的热量,女性需要2100-2300kca的热量。对于中体力的劳动...
人一天
要
摄入多少
大卡
答:
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量
。人体卡路里的摄入量也是要根据每个人的体重和活动量来计算。劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况都会影响人体所需要摄入的卡路里量。在正常的情况下体力劳动者的食量是与其热量需要相适应的。当正常食欲得到满足后,其热量需要一般也会达到要求。
人一天
要
摄入多少
千卡
答:
1. 为了保持健康体重,成年
人每天
每公斤体重大约需要
摄入
30至35千卡的热量。2. 一个中等体重的成年人,其每日所需的总热量摄入通常在1500至2000千卡之间。3. 人体消耗的大部分能量来源于日常食物和水分的摄入。4. 在减重期间,为了控制能量摄入,人们可能需要减少日常活动量。5. 进餐时,选择多样化的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
人体每天需要摄入哪些营养
人体每天营养摄入量表
中国人营养素摄入标准
每日营养摄入标准
正常人一天饮食标准
成人每日热量计算公式
人体一天摄入多少维C
人体一天需要哪些营养
一天摄入的碳水化合物多少