我跑步减肥都跑5天了,而且晚上我都不吃晚餐,为什么一点都没减答:我刚开始也是减肥期一周四至五次慢跑,每次基本七八公里左右,大部分晚上不吃,却一斤都没瘦。其实,这个问题的原因就是没有根据自身实际情况制定计划,身体情况无法与减肥方法相对应。 管住嘴,迈开腿,简单的6个字,却是减肥的金玉良言,对于这六个字的理解,很多的人都存在一定的偏差。管住嘴,并不是说你不吃肉、不...
为了减肥,节食!可是还是瘦的很慢!这是为什么?答:有人觉得,每天少吃一顿,就可以少摄入能量,加上早上上班比较匆忙,早餐就直接被省掉了。其实,经过一夜的消耗,早上我们的能量已经消耗得差不多了,如果再不吃早餐的话,上午的工作学习就很难支撑得下来。同时,饥饿还很容易造成“报复性进食”,早餐不吃,午餐和晚餐的量势必就会增加,尤其是晚上,活动量少,副交感神经兴...