99问答网
所有问题
当前搜索:
中心性肥胖减肥
如何减掉腹部堆积的脂肪?腹部
减肥
的饮食运动要点是什么?
答:
腹部
减肥
的饮食运动要点是什么?1、如何有效减腹部腹部脂肪主要为内脏脂肪,当人体摄入热量大于消耗的热量时,多余的热量会转化为脂肪,暂存在腹部,等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多,腹部脂肪只存不取,就容易引起腹型肥胖(
中心性肥胖
)四肢内侧脂肪比外侧多,肚子脂肪沉积比...
如何快速减掉肚子上的赘肉?
答:
3、药物治疗,目前常用的治疗
肥胖
症的药物主要有两类:一种是作用于中枢的食欲抑制剂:此类药物又称厌食性药物,它是通过影响神经递质的活性,减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取,从而减少食物摄入量,抑制食欲和提高基础代谢率来
减重
。4、外科治疗,控制饮食、运动治疗或药物治疗,有时候不能达到理想的...
苹果型身材肚子大腰粗该怎么
减肥
?
答:
苹果型身材运动篇 1、
减脂
建议不要一开始就做无氧,先从有氧开始,比如空腹有氧或餐后2小时有氧减脂20-40分钟即; 跳操、跑步、跳绳、爬楼等都可以,选择自己能做到的,可以多种运动换着来; 不要过量运动,一周要休息1-2天2、改善生活习惯 日常可以摄入益生菌调整肠道菌群; 避免环境湿气,注意头发及时吹干、衣物...
三个月时间减掉三十斤可能吗?
答:
三个月瘦30斤是有可能的,但是太快了,一旦
减肥
过快,容易出现反弹的现象不说,更有害于健康。坚持锻炼是好的,可以避免减肥过快而引起皮肤松弛。减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。运动之后多做拉伸,不仅可以减肥,还能塑性,使肌肉变得紧绷起来,有弹性。减肥需要定做专门的减肥方案,可以到健身房里...
胖子
减肥
应该优先选择什么运动项目?
答:
一般认为超过0.9(男)或0.8(女)可视为
中心性肥胖
。根据自己的体重和以上介绍的肥胖判断标准来评估自己是否肥胖,或者属于肥胖的哪种类别,再来选择适合自己的运动项目,如果只是轻度肥胖,或者超重,可以从快走或者低强度慢跑,也可以选择和跑步相比对膝关节冲击力更小的跳绳开始。另外如果有一定体能基础,...
要想
减肥
,就要看自己肥不肥,如何判断自己肥不肥呢?
答:
腰臀比=腰围/臀围男性大于0.9,女性大于0.8就可以诊断为
中心性肥胖
,也就是我们常说的腹型肥胖者,符合这个条件的小伙伴需要
减肥
哦。此公式计算较复杂,但是它的可靠度相对高一些,普遍认为是评价体重的一个较理想的指标,目前国际上通用体重指数(BMI)来衡量健康体重。它是以千克(公斤)为单位的体重...
苹果型身材苹果型身材怎么
减肥
答:
1、梨型身材和苹果型身材的区别2、苹果型身材是什么样子的3、苹果型身材适合穿什么类型的衣服4、苹果型身材5、苹果身材是什么身材梨型身材和苹果型身材的区别梨型身材和苹果型身材的区别如下:1、梨型身材指的是外周型肥胖,脂肪多堆积在臀部和腿部,苹果型身材指的是
中心性肥胖
,脂肪多分布在腹部。前...
肥胖
者的健康管理
答:
虽然探究吸烟、饮酒与肥胖发病率关系的文献较少,但有关研究已经显示出了饮酒、吸烟、被动吸烟对我国成人
中心性肥胖
发生概率的正向影响。二、肥胖的自我管理 对于肥胖,首先要预防体重进一步增长;其次要
减重
、
减脂
、增加瘦体重,学会自我监测,制定
减肥
目标,预防出现相关并发症;再次,坚持如初, 健康 心理,...
儿童
减肥
食谱 儿童
肥胖
是什么减肥
答:
长期进食高血糖指数的食物可以显著增加餐后血糖,诱发与饥饿感有关的激素的释放,导致过量饮食,产生
中心性肥胖
,并与心血管疾病以及2型糖尿病均有关。因此,儿童肥胖的治疗,不仅要限制脂肪特别是饱和脂肪酸的摄入,而且要限制蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖等糖类和面包等高血糖指数食物的摄入。建立良好的...
如何腹部
减脂
答:
可以通过饮食和运动相结合的方法来瘦腹部。腹部
肥胖
属于内脏脂肪过多导致的,与不良的饮食习惯和生活习惯都有很大的关系。通过调整现有的饮食习惯和生活习惯及适量运动配合,才能达到健康瘦腰腹的辅助作用。如何健康的瘦腹部?一,饮食方面。1,减少高热量,高油脂,高糖分及高盐分食物摄入量。这些食物除了...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
中心性肥胖和向心性肥胖
中心性肥胖减肥要多久
适合中心性肥胖减肥方法
中心性肥胖和腹型肥胖的区别
中心性肥胖怎么减肚子
中国人中心性肥胖的标准
向心性肥胖减肥方案
隐藏性肥胖如何减肥
中心性肥胖如何饮食