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与生长激素分泌高峰有关的睡眠时相
简述
睡眠时相
及其生理意义。
答:
成年人睡眠时,首先进入慢波睡眠,持续约80~120min,转入异相睡眠;异相睡眠持续20~30min后,又转入慢波睡眠
。慢波睡眠期生长激素分泌明显升高,有利于机体的生长和体力恢复。异相睡眠期脑内蛋白质合成加快,与幼儿神经系统的成熟有关,有利于建立新的突触联系、促进记忆活动和精力恢复。
体内大量
激素的分泌
是在哪一
睡眠
期
答:
回答:你好。
生长激素的分泌主要是在慢波睡眠时相的4期
,又称非快速眼动睡眠时期,所以保证高质量的睡眠是生长的关键。其他激素分泌,比如糖皮质激素等,是在凌晨分泌为高峰,和睡眠相关系不大。
生长激素分泌和
时间有关系吗?
答:
入睡后生长激素分泌明显增加,约60min达到高峰,以后逐渐减低
。50岁以后睡眠时的生长激素峰逐渐消失。在进入慢波睡眠时,生长激素分泌增加;转入异相睡眠时,生长激素分泌减少。再解释一下慢波睡眠和异相睡眠这两个名词吧睡眠可分为慢波睡眠和异相睡眠(又称快波睡眠)。
睡眠中两个时相是相互交替的
。入睡...
青少年
睡眠
时间是多少
答:
看到这里,家长应该明白了国家的良苦用心,这个作息时间就是按照人体生长激素的高峰期确定的。
睡早了醒得早
,会错过早上的生长激素分泌高峰期,睡晚了则会错过第一个。想要两个都抓住,家长就要让孩子按照睡眠时间标准严格的来。这样即使父母身高不如意,孩子也能后天长成高个子。美国国家睡眠基金会制定的...
人的
生长激素
什么时候
分泌
旺盛(晚上这段期间)
答:
睡眠分为慢波睡眠(浅睡眠)和异相睡眠(深睡眠)
,异相睡眠生长素分泌较多,但睡眠时相是交替进行的,每个人都不同,婴儿最短,只有几十分钟,青年大概2至4小时,你自己算算吧。六个小时的睡眠还是略显少了。想长高7小时以上比较好
想要让自己身体健康,几点钟睡觉是最合适的?
答:
另外,晚餐应在临睡前两小时完成,因为
生长激素
在晚上达到
分泌
的旺盛期。凌晨3:00~5:00人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人此时会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药,以免抑制肺部肺积物的迅速排出。假如你是后半夜两点钟入睡,那么你
的睡眠
质量高,时间充足,它也不算是熬夜的。凌晨1点到3点是胆...
什么时候睡觉能使脑垂体
分泌生长激素
最多
答:
正常情况下,皮质类固醇的
分泌
量在夜晚会逐渐下降,与褪黑
激素
相配合,使人能很快进入梦境。皮质类固醇的量会随着天亮慢慢上升,在天快亮时达到最
高峰
。有了充足
的睡眠
,皮质类固醇会有自然的循环,使人精神焕发。但是如果连续一周睡眠不足,皮质类固醇在清晨不能上升到
高峰
,便会出现精神萎靡不振等情况。健康专家认为,充足...
简述
睡眠时相
及其生理意义。
答:
然后转入异相
睡眠
;异相睡眠持续20至30分钟后,再次转入慢波睡眠。在慢波睡眠期间,
生长激素的分泌
明显增加,有助于身体的生长和体力的恢复。而在异相睡眠期间,大脑内的蛋白质合成速度加快,这与幼儿神经系统的成熟有关,同时也有利于新突触的联系建立、记忆活动的加强和精力的恢复。
学生
睡眠
时间要保证多少小时?
答:
最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点,而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。睡眠时间的长短对孩子的影响:充足
的睡眠
可以保证小学生的大脑进行适当的休息,并且可以维持人体正常生理功能,也可以保证小学生有一个良好的发育情况;利于小学生的
生长
发育,也能够促进他们在各方面的生长,尤其是很容易影响身高,...
小学生每天
睡眠
时间要达到几个小时
答:
所以,建议6-12岁孩子,每天保证9-12个小时
的睡眠
,不要少于8个小时,否则会严重影响学习效率。青少年。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期,学习压力逐渐增大,睡眠时间相对减少。13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时,少于7个小时,会精神不集中、运动量减少,严重影响学习效率。
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