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三高不吃药健身可以吗
做什么运动
能
缓解
三高
?
答:
只要减少身上的脂肪含量,就会缓解三高的症状
。如果身材达到正常人水平,三高也就消失了。
经常运动
可以
降低
三高
嘛?!
答:
三高人群运动是有好处的
。运动可以加快血液流动,冲刷血管壁,增加血管弹性,加快新陈代谢,从而减脂降压。但是三高人群运动是有选择的,如果平时不怎么运动的,最好不要马上选择激烈的运动,可以选择散步——快走——慢跑,速度控制好,不要过快。其他的运动形式也可以选择,如健身器械、太极拳、舞蹈等。运...
血压血脂高,通过饮食运动调理,
不吃药可以吗
?
答:
血压血脂高,通过饮食运动调理是可以的,
但是不吃药绝对不可以
,不吃药会延误病情,有可能造成严重的后果。因为饮食和运动调理只是一种保健方式,只能作为疾病的预防和辅助治疗,但是并不能直接治疗疾病。尤其是高血压高血脂病,靠饮食和运动很难快速见效,必须服用专门降血脂和降血压的药物。特别是高血压,...
三高
人群
可以
做哪些运动锻炼身体?
答:
如果是中年人的话,其实晨跑是非常有用的
,因为晚上我们都是睡觉的,这时候胃部的消化能力是很差的,很多食物都还在体内没有被消化完成,第二天我们早上起来晨跑20分钟可以对胃部的消化起到很大的促进作用,这是对于中年三高人群非常有用的,如果是老年人的话,因为本身身体器官活动方面就不怎么好,所以...
“
三高
”病人适宜做哪些运动?
答:
适合
三高
的
健身
操 上半身扭转 左边转转,右边转转,拉伸腰部肌肉。1、将手肘靠在对侧膝盖吐气,腰部往右边扭,将左手肘靠在右膝盖外侧的位置,避免重心不稳,右手扶在后方地板上。2、握住脚踝,向后扭转接下来,用左手轻轻握住右脚脚踝,深深吸一口气,将右肩向后方扭转。3、将手背紧贴于腰际注意,...
三高
患者有什么好的方法,控制血压血脂血糖的指标吗?
答:
中医有句药养不如食养,食养不如神养,神养不如精养,不管是中药、西药,是药三分毒!尽量不要选择药物,
可以
选择膳食来控制
三高
指标,三高的患者不要食用太甜和太咸的食物,与此同时还要休息好,安心养神,养精蓄锐也是养身之本。其次就是适量的运动,运动量小的话起不到
健身
的效果,运动量大了...
高血压患者每天应该走多少步,才能达到降血压的目的?
答:
我曾经是高血压患者,
不吃药
高压在160左右,低压100左右,吃降压药后高压135左右低压85左右,我一个朋友是专门调养
三高
的,他教我用喝果蔬汁的方法降血压,效果非常好,两天后血压正常,然后坚持半年开始正常饮食(吃肉少),方法如下:苹果半个、胡萝卜一根、芹菜3-5根一起榨汁,加适量营养代餐饭,每天喝五次(三餐时间、...
四十岁的人并有
三高
,胆不好,还能练
健身
达人吗
答:
可以
啊 胆不好对
健身
没什么妨碍 但是年纪大了 锻炼的时候最好不要过量
三高能
吃增肌粉吗
答:
据专家介绍,
三高
人群最好不要吃增肌粉,增肌粉一般适用于从事高强度训练的人食用,比如从事
健身
锻炼的朋友或者专业从事健美的运动员食用,也适用那些没有条件或者没有时间从日常营养获取营养的健身爱好者。增肌粉是比较高级的健身营养品,配方设计针对健身者更加科学,其中包含肌肉生长所需的必需营养,蛋白质...
有了
三高
应该如何补充营养?
答:
以降血脂和抗衰老为目的朋友,
可以
选择
健身
跑。以预防高血压为目的朋友,可以选择散步、骑自行车和游泳。 第三,要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害,尤其是对已经患有“
三高
”的朋友危害更大。统计表明,长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的,要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统,尤其是肝脏有损害作用,长期饮酒...
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