一点事情就容易紧张,总把事情想的很坏,紧张就头晕,发抖,心慌,恶,心...答:知道应该做的事,然后加以实行,就可以从自我的形象中获得解放。总之,要试着记下马上可以做的事,然后加以实践,没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天,所以才找不到事做。 一个健全的灵魂,会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人,会不断采取非常强烈的自我...
...不知怎么了,遇事或在人多的情况下就头疼,紧张的厉害,整个人甚至就...答:交感神经功能亢进,如紧张、心悸、震颤、多汗等症状明显者,可用心得安10一20mg,一日三次。 4、三环类药物 焦虑和抑郁情绪混合存在,且有早醒者,可选用多虑平或阿米替林,25-50mg,睡前服,每天一次;以缓解焦虑和抑郁情绪,延长睡眼时间。抗精神病药物容易引起患者难以耐受的副作用,应尽量避免使用于神经衰弱。 三...
精神紧张焦虑怎么调节答:二,擅于找到并消除引起紧张、焦虑的原因。如果有明确原因的话,就直面它,解决它,或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话,与其焦虑不安,那还不如实实在在地好好学习,包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情(包括一些外因)也许一时解决不了,那就先接纳它、适应它,慢慢儿想办法。 三,学会底线思维...