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一天摄入多少碳水化合物
成年人
一天
所需蛋白质、脂肪、
碳水化合物
是
多少
克
视频时间 11:13
一个正常人,
一天
需要
多少
蛋白质、脂肪、
碳水化合物
含量?
答:
正常成年人,一天的蛋白质摄入量80克左右,脂肪100克左右,
碳水化合物300克左右
一天
1600kcal能量所需蛋白质,脂肪,
碳水化合物
的量
答:
每日每公斤体重所需热卡25Kcal.4、每日所需的总热卡(能量)=73×25=1825Kcal;5、每日所需
碳水化合物
占60%:1825×0.6=1095Kcal;每日所需蛋白质占25%:1825×0.25=456kcal;每日所需脂肪占15%:1825×0.15=274Kcal。6、每日所需碳水化合物的量:1095×(1÷4)=274克÷50=5.5两【1克葡...
碳水化合物
正常是
多少
答:
正常人一天所需碳水化合物应占总热量的55%到60%,即300克,不少于150克
。具体情况可根据自身需求进行调整。由于每个人每天所需的能量不同,所以不需要特别纠结具体值。建议少吃油腻食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意营养均衡多吃杂粮、五谷和坚果,少吃高脂肪食物和油炸食物,不喝高碳酸饮料,不要暴饮...
减肥
一天
需要
碳水化合物
脂肪 蛋白质 纤维素 糖类 各
多少
克?
答:
(按照你目前的现状来定的,可参考)热量:1200~1900千焦,
碳水化合物
:17~24克,纤维素:≤16克,盐的
摄入
量每天不超过6克,脂肪:37~39克,蛋白质:不少于120克,大概就是这样子,我曾经是这么做的,注意控制饮食,适量锻炼。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 池...
70公斤增肌
一天摄入多少碳水
?
答:
70公斤增肌
一天摄入
300克~325克
碳水化合物
。增加肌肉,需要高蛋白和充足碳水化合物,即使低脂肪低糖的饮食,在增肌的时候,需要超过身体所消耗的卡路里。每公斤体重摄入4-4.5克左右是比较合适的,比如50公斤,当天摄入200克~225克碳水化合物就比较合适。成人每日需要的热量:人体基础代谢的需要的基本热量 ...
低碳饮食
一天摄入多少碳水
答:
一般来说,低碳饮食的要求是
一天
的净
碳水摄入
量少于50克。而生酮饮食是更加严格的低碳饮食,一般推荐净碳水摄入量少于20克或更低。对于使用生酮饮食来治疗癫痫等神经系统疾病的患者,启动时需使用特殊的饮食比例,即生酮比例(脂肪:
碳水化合物
+蛋白质),并根据患者的生酮状况严格限制碳水的摄入。含有20g...
...增重到50公斤,每天的
碳水
和蛋白质,脂肪应该
摄入多少
克?
答:
至于
碳水化合物
,每公斤体重建议
摄入
3-4克,所以50公斤的人每天应该摄入150-200克碳水化合物。以下是每天建议的碳水化合物分配:早餐:60-80克 午餐:40-50克 晚餐:40-50克 点心/加餐:20-30克 脂肪的摄入则视情况而定,如果您在增重期间有大量运动,可以考虑增加脂肪摄入以帮助肌肉生长和修复。
减脂期应当怎样安排
碳水化合物
的
摄入
?
视频时间 00:28
碳水化合物多少
算高
答:
每日300g以上算高 一大杯麦当劳的草莓奶昔就有差不多100克的碳水了,如果不注意控制饮食的话,
一天
300g很容易超出。在这个区域的人有大量储存脂肪的风险,容易患糖尿病。减少加工食品的摄入是此类人群首先应该做的。每日150-300g —— 潜在的稳定增重趋势 持续的高胰岛素分泌水平(高
碳水摄入
)的刺激效应...
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