被父母管得太严,压抑怎么办

如题所述

父母管得太多很压抑的解决办法有沟通，自我调节，设定个人界限，寻求支持，独立自主，适当地回避父母等。

1、沟通

尝试与父母进行真诚的沟通。告诉父母自己的感受和想法，让父母了解自己想要的是父母的支持和理解。如果沟通不起作用，可以考虑寻求家庭咨询或心理治疗师的帮助。

2、自我调节

尝试通过自我调节来减轻压抑感。例如，可以尝试深呼吸、冥想、运动等方法来放松身心，减轻压力。

3、设定个人界限

让父母知道你的个人界限，并且在需要时坚持自己的决定。这可以包括设定时间表、制定规则、设定目标等等。

4、寻求支持

如果自己的情况非常严重，可以考虑寻求专业支持，例如心理咨询师或家庭治疗师。这些专业人士可以帮助自己处理情绪和与父母的关系，让自己感到更加安全和支持。

5、独立自主

如果自己已经成年，可以考虑搬出去独立生活。虽然这可能会带来一些挑战，但也可以让自己在个人生活和决策方面获得更多的自主权和独立性。

6、适当地回避父母

当自己感觉父母管自己管得太严，感到很压抑时，可以适当地回避一下父母，例如，说自己正在忙、跟朋友在外面聊天、身体太累需要休息等，给彼此的关系留出一片空间。

以上内容仅供参考。