常言道知足者常乐,那不知足者有欲望者却是很难常乐。
在个人看来,大学生之所以会焦虑有以下4点原因。
第一,能力与欲望的不匹配。
少年胸有凌云志,欲想仗剑走天涯。可是行走天涯哪里会有那么简单。智慧勇气能力样样不可少。总要想在江湖中闯出一片路,可却处处碰壁。这种情况之下怎么能会不产生焦虑自我怀疑呢?
第二,决心不足,自律不够。前面已经说过焦虑的一大原因是能力欲望的不匹配。
若想要解决这一矛盾,那便要去努力的提升自己的能力。爱迪生曾经说过,天才是1%的天赋,加上99%的努力来筑成的。
连天才都需要付出那么多的努力才能成功,而我们普通的人更是需要持之以恒的坚持奋斗方可取得辉煌。
可是下定决心的勇气,以及自律坚持的毅力,却恰恰是大多数人都做不到的东西。
许多人都是间歇性踌躇满志,持续性混吃躺平。
每每定了一个目标,却总不能够去实现。久而久之就会对自身产生一种厌恶感,觉得自己一无所成,焦虑尽显。
第三,心灵上还不够成熟。一个心灵不够强大的人,必定会因生活中的许多事情而痛苦。
科技时代发展,手机普及。当代大学生许多沉溺于虚拟的网络世界,浮游在浮躁虚夸的代码海洋中。他们不肯静下心来去阅读一本好书,充盈自己的心灵,也不肯用心去做一件事,感受过程的艰难结果的失败或成功。
人的心灵因苦难的经历而变得强大。
多一些社会实践,多做一些有益的事情,多学一门技艺纵使过程如峭壁悬崖攀岩,纵然结果不尽人意。但你的经历,你的阅历终究会化成涓涓溪流润养心之幽谷。
你会发现,当你的心灵逐渐成熟强大的时候,你在看待一些事情也就不会再感到焦虑。
何惧岁月悠长,你自缓步慢行。
当代大学生焦虑的原因有很多,但从我自己身上分析的话,主要有六大原因,下面展开给大家说一说。
1、行动力过低
开学前豪情壮志,决定自己这个学期一定要完成什么任务。但是开学后却每天像一条咸鱼一般,内心怀揣着焦虑,但是又不付出行动去改变现状,只是任由自己颓废。日子在一天天的过去,内心也越来越煎熬。
2、计划太多,压力太大
虽然自己有按照计划一步一步的走,但是无奈计划太多,太难完成。导致自己无法完成既定的计划,觉得自己还是不够自律,产生了很大的心理压力,无法再专注,长期下去只会越来越浮躁。
3、长期处于学习状态
从早学到晚,除了吃饭上厕所睡觉,其他时间都是在学习。长此以往,精神是肯定会受不了。长时间处于学习状态,没有娱乐休息的时间,人的内心会产生非常大的压力,俗话说,物极必反。
4、急于求成
人们做一件事难免想要收获点什么,如果自己只是一味地付出,并没有看到什么成果,自然会感到失落。但我们也不能急于求成,毕竟很多事情不是我们努力一天两天或者一月两月就可以看见结果的,不要太早失望。
5、想要掌控一切
在学校学习的话,难免会被各种事情打断的,会被其他的事情支配掉一部分时间。人们有时会想要掌握自己的全部时间,所以一旦有别的事情打断了自己,就会产生厌烦的情绪,导致自己无法再专注。
6、目标没有被细分
有一个高的目标是好事,但是如果没有把自己的目标细分到日常生活中,就会给自己带来一种莫名的焦虑,毕竟自己不知道从哪里开始着手去完成自己的这个目标。
以上是我产生焦虑的六大原因,在清楚了自己的焦虑原因后其实就会有相应的方法解决自己的焦虑,希望大家放平心态,好好学习。
当然,焦虑并不是只有大学生才会有的情绪,而是每个人都有可能遇到的情绪。焦虑不会无缘无故地出现,它常常与危机情况和难以预测、难以应付的事件有关。那么,对于大学生来说,都有哪些情况和事件容易引起焦虑呢?
容易引起大学生焦虑的5种情况:
一是生活环境的突然改变。大多数大学生都是到外地读大学,第一次去一个离家很远的地方。陌生的环境、陌生的同学、陌生的老师,没有人亲人的陪伴与照顾,一切都要靠自己,因此难免会产生紧张、不安的焦虑情绪
二是不知如何与他人相处。有的大学生是第一次住校,发现要跟陌生的同学住在一个宿舍,生活习惯不同,不知道该如何沟通,也不知道该如何处理生活中的矛盾,难免会因此感到着急、忧愁。还有的大学生从小学到中学一直是家庭、学校的中心,到了大学却发现没有人再围着自己转,产生很大的失落感。这些情况都会让大学生感到焦虑。
三是情感问题。想恋爱又无法如愿、恋爱了不知道如何相处、失恋了无法走出伤痛.....这些可能遇到的情感问题都会导致大学生陷入恐慌、烦恼、忧愁的焦虑情绪中。
四是就业方向问题。随着社会的快速发展,大学生就业难的问题越来越突出。很多大学生可能在大一的时候就开始为以后的就业方向感到焦虑一一考研还是就业?是多做兼职积累工作经验更有利于就业,还是好好读书、多考一些证书更有利于就业?......担心自己找不到理想的工作已经成为很多大学生焦虑的原头。
五是学习与考试的问题。归根结底,学习才是大学生最应该做的事。但是,中国传统的教育模式导致大学生在进入大学之前的学习状态是老师、家长在后面看着学、逼着学、帮着学。而他们到了大学之后,突然自由了,没人管、没人问,学与不学、学多学少完全凭自己自觉。
以上就是关于焦虑及其相关问题,如果您仍然有相关疑问,请向专业人士寻求帮助,心理咨询是利用用心理学的理论和方法,帮助来访者发现自己的问题及其根源,挖掘自身潜能,改变原有的认知结构和行为,保持心理健康。
最后,选择一位合适自己的心理咨询师,是心理咨询效果的重要保障,请谨慎选择。
大学生因学业压力、就业压力等因素的影响,容易发生焦虑症。此时应积极就医,寻求心理医生的帮助,不能讳疾忌医,会导致疾病加重,耽误治疗。
1、发病原因:通常认为和遗传因素密切相关,也有学说认为焦虑是害怕某些环境,或情境刺激所形成的条件反射,还可能是过度的内心冲突对自身威胁的结果;
2、临床表现:分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式,广泛性焦虑可见于任何年龄阶段,核心症状是过分担心而引起的焦虑,不明确担心什么,只是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验,会有小动作增多、胸闷气短、对外界过于敏感等表现。惊恐障碍会出现强烈的恐惧感,感到马上就要失控、死亡等,同时会伴有心悸、冷汗、头晕等症状,一般发作突然,不久后可自行缓解,且意识清楚,能够回忆等;
3、治疗方法:可在医生指导下进行解释性心理治疗、认知行为治疗等心理治疗,这种治疗方法可以让患者了解焦虑症,减轻压力,更好地配合治疗,也可以通过使用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。
大学生患有焦虑症多考虑是精神压力较大或者经常处于紧张的状态下造成的情况,其次也可能是社交恐惧症或者就业焦虑症等引起的表现,也可能与遗传因素有关。建议你在平时保持愉悦的心情,调整好自己的心态。