第1个回答 2024-06-05
1. 接纳自己的情绪：我们或许可以尝试接纳自己的这些情绪，因为情绪是带着我们内心的信息来的，是我们理解和体验自己内心感受的桥梁。通过情绪我们可以了解到自己内在的需要，建立起自己和自己的联系。这样也能帮助我们从那种孤独感中走出来，减少孤独感。如果我们不接受自己的情绪，而是急于摆脱，去对抗情绪，那么我们既接受不到情绪中所带的信息，又可能越来越痛苦。因为往往我们越是对抗某种情绪，可能就会让我们更痛苦。
2. 用成人的视角审视成长经历：现在我们长大了，有能力也有资源了，我们可以重新审视自己的成长经历，这样能帮助我们更好地理解和解自己，调整一些不合理的认知。小时候的我们还没有足够的认知来认识自己，我们是通过别人对我们的反馈来认识自己的。如果我们不相信自己，不相信任何人，可能是我们的养育环境和周边环境对我们反馈的问题。现在长大了，可以用成人的思维去看看那些对我们的反馈是否合理，如果不合理，我们要学会调整自己的认知，学会修正自己。每个人的成长都需要这样的修正和调整。这样能帮助我们更客观地认识自己，更好地与自己和解。
3. 学会与问题共存，学习和成长：其实，每个人可能都有一些“问题”，没有绝对的健康。大部分人都是在带着一点点的“问题”在生活。所以，我们也要学会带着问题去生活，去学习和成长，不是为了改变，而是为了学习和成长，把问题先放一放。解决问题往往是高维思维解决低维的问题，所以我们要提高自己的认知和思维维度，需要去成长和学习。当我们在慢慢进步的时候，回过头来看看，可能那个问题就已经不存在了。所以，我们不用着急去解决所有问题。
4. 寻找并投身于热爱：你提到生活失去了意义。关于生活的意义，人生的意义这个主题有很大的争议。我认同的是，人生本来就没有意义，人生的意义是自己去赋予的。你自己赋予人生什么样的意义，就会有什么样的意义。我理解的意义就是寻找到自己的热爱，去做那些能让自己感受到意义和价值的事情，注意，这是发自内心的感受。所以，你可以多去尝试，去找到那些让你感觉很有意义的事情。