急急急急急！~~~我是一个16岁的高中女生。我想想想想要减肥.我 159cm 136斤，有什么减肥方法可以介绍?

Question

我不要什么减肥产品。我要的是通过自已的努力去减肥，就是要节食瘦出来的。谢谢。

Answer 1

最有用办法就是多锻炼，每天早晨坚持起来跑步，不要吃太油的东西，记得吃饭后活动半个小时。千万不要用节食来减肥哦。。

Answer 2

早餐，中餐要吃七分饱，晚餐三四分饱就行了，这个很实用，效果很好，坚持一周就能瘦一两斤呢！

Answer 3

其实很简单，多运动，转呼啦圈，跑步，俯卧撑，吃水果，祝你成功