如何锻炼才能锻炼出腹肌和肌肉

Question

如题所述

Answer 1

每天做仰卧起坐200个
一组按自己能承受的能力做
每天都要坚持
腹部肌肉比较特殊，每天都需要刺激。
坚持，恒心，一个月后绝对会有效果。如果你的腹部脂肪皮薄，三个星期家就有效果了。