对身体好的最佳锻炼时间有哪些？

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第1个回答 2020-12-26

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一天之中的什么时候健身效果最好?应该锻炼多长时间?视频时间 4:00

最佳健身时间是几点?答：二、中午或下午锻炼 如果上午的工作强度比较大，中午锻炼就不是一个明智的选择，当然如果你的工作程度比较低，可以选择在中午挤出半个小时到一个小时健身。中午锻炼之后，对下午的工作效率也会有所提升。下午4-6点是健身效率最高的时刻，可以选择在这个时间段进行训练。三、晚上锻炼 很多没有锻炼习惯的人...

最佳的健身时间视频时间 14:00

运动有最佳时间点吗?什么情况下的运动效果最好?答：对于个人来说，下午3-5点运动最好，这个时候人体温度最高，运动状态最佳，运动效率自然高.而且运动后正好是晚饭时间，补充适量的营养物质，身体可以快速消化吸收.每次运动必需持续20-30分钟或者更长时间。20分钟是取得健康效应的最短运动时间，对于30分钟是有利于能量消耗和脂肪消耗较为理想的运动时间。此外...

上班族如何安排健身时间呢?答：同时工作日的五天也不需要每天都来健身房，大概能保持二到三次为宜。二、周未休息时间最佳的健身时间为下午的2点到4点：周未二天的时间，可以选择一个身体状态比较好的下午到健身中心。这时可以做一些长时间的锻炼，比如瑜伽操或者有针对式的健身课。让自己的身体得到充分的放松，要有一定的运动强度...

什么时间做运动最好视频时间 9:30

一天最好的锻炼时间是几点到几点答：一天最好的锻炼时间是几点到几点1 早上起床6点到8点钟，这个时候太阳刚刚出来，空气也比较新鲜。出来活动活动身体，呼吸下新鲜空气，对身体健康特别好。当然如果是雾霾天气，建议就不要出来了，在室内锻炼吧。下午3点至5点钟，这个时候是膀胱排毒的时间，对于排尿不畅通的朋友们，特别时候在这个时间段...

健身掉肉的时间表来了视频时间 14:00

锻炼身体的最佳时间是几点?答：一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等但下午的16：00－17：00仍是上班时间，这时运动根本不可能，因此，建议上班一族可推迟至17：30－18：30进行。

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