第1个回答 2020-09-22
调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。
第2个回答 2020-09-09
有负面情绪不可怕，可怕的是你会去发泄。
对于自己的负面情绪，可以通过运动去发泄，游戏也可以。
发泄出来就好了。
原地打转的原因，更多是自己的原因，没有得到方法，后者是很久没有进步。
不管如何，不要放弃，坚持一段时间就会改善很多。
第3个回答 2020-09-09
我们生活在一个高速运转的社会里，面对的一切都是那么快，那么匆忙。而这一切后面的竞争也是非常激烈，为了适应如此激烈的局面，对付忙碌而高速的生活，虽然我们生活在一切便捷高速的城市里，但是我们承受的压力也是非常巨大。
如此一来，我们的负面情绪，我们的焦虑不安，我们的迷惘压抑都会随时随地出现在生活中，长久累积陷入负面情绪难以自拔有时候就成为了城市人的常态
第4个回答 2020-09-09
你好！
要自信，心里经常暗示自己很好很优秀，渐渐地就会有所改变。
不要总是揪着自己的弱点不放，要善于发现自己的闪光点，学会接纳自己，接受自己的不完美，和自己握手言和。
大家都是普通人，按照普通人的路走就是了，要快乐，人生不管怎样都是一辈子，你不妨大胆一些，没什么好怕的，去勇敢追求自己喜爱的东西，当你得到满足感，就会快乐自信起来。
第5个回答 2020-09-09
人是有感情的动物，很正常。但是要学会管理自己的情绪。建议读一读卡耐基的人性的优点和人性的弱点这两本书。