不吃主食~吃什么有饱腹感？

Question

长期不吃主食会有什么危害吗？

Answer 1

可以吃一些优质动物和植物蛋白，杂粮如燕麦，红薯，土豆等少食多餐，还有饭前可以和点营养汤都可以有饱腹感。

Answer 2

想起去年秋天,我前往鄂尔多斯高原,徒步在沙漠中行走。大风席卷着云朵,吹过浩瀚无垠的沙漠,并在这条汹涌澎湃的大河上画出春天般的绚烂花朵。秋天的沙漠腹地,犹如浩荡的海洋,是另外一种壮阔的美。细腻的沙子恍若遍洒人间的金子,在高原的阳光下熠熠闪光。天地间满目耀眼的金黄,除此之外,便是与沙漠遥遥接壤的宝蓝。风呼啸着吹过来,卷起漫天黄沙,人裹挟其中,渺小犹如尘埃。只有低头在沙漠中行走的骆驼,会用温暖的驼峰向人传递着可以慰藉漫长旅途的温度。它们长长的影子,在黄沙中缓缓地向前移动,不疾不徐,枯燥却又有无限沉稳的力。没有起伏的平静喘息,伴随着声声驼铃,在永无尽头的单调色泽中,一下一下撞击着人心。

Answer 3

减肥不是要少吃，而是要健康地吃，少吃多餐，多吃水果蔬菜，少吃油腻高热量的食物，每天要保证补充足够的蛋白质，还要多喝热水，可以加快代谢，适当运动，绝对不能节食减肥，那样对身体健康影响很大，而且一旦恢复到正常饮食，会反弹变得比之前更胖的！

Answer 4

热量高的东西加水

Answer 5

首先，不吃主食，吃零食也会有饱腹感。
但你若需要低热量的同时有饱腹感，那就是高纤维素类食物，如芹菜；其次是水分含量高的粥类，比如说玉米粥。
长期不吃主食，也可以。但要看营养配比是否合理。
如果食物单一，吃不吃主食都对健康不利。