为什么我睡觉时，有时候梦见我突然一脚踩空了呢？然后就被吓醒了

Question

如题所述

Answer 1

1、随着生活节奏的加快，人身上的压力更大了，也会变得越来越繁忙。每天像一个陀螺一样不断的转圈，连吃饭、上厕所的时间都很少，长期这样下去，就会不断的透支身体，即使是进入了睡眠，身体也依旧处于一个紧张的状态。这样的情况下，就很容易出现抖动、踩空的感觉，长期下去，睡眠质量只会变得越来越差，所以一定要注意调节好自己的状态，避免过于劳累，适当的休息休息。

2、随着交通的便利，人们出行靠各种交通工具，上下楼也都有电梯，就养成了人们不爱运动的习惯。缺少锻炼的情况下，也会让身体睡觉时出现这种情况，那么就要注意坚持锻炼，可以选择有氧运动，运动强度比较低，也能达到锻炼的效果，还有助于促进代谢，提高睡眠质量。

3、不少人有睡前玩手机和看电视的习惯，看到一些画面之后精神会比较兴奋，这时候入睡的话，虽然身体睡了，但是精神还依旧处于兴奋的状态，就会出现突然踩空的感觉。若是有这种现象的话，那么就建议睡前不要玩电子产品，也不要想东想西，保持一个平和的心态入睡，对睡眠质量更有帮助。