一、所谓“乔韩窗口理论” 美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。
他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。
通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。 二、认识自我的三条渠道 1、从我与人的关系认识自我 人在社会，人与人交往，他人就是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重要来源。
我们不妨，先从家庭中的感情扩展到外面的友爱关系，进入社会又体验到人与人之间的利害关系。有自知之明的人能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的前途。
但是通过和人比较认识自己应该注意比较的参照系。 （1）、跟别人比较的是行动前的条件，还是行为后的结果？比如，大学生来大学学习，如果认为自己来自农村，条件不如别人开始就置自己于次等地位，自然影响心态和情结，而大学毕业后看行动后的成绩才有意义。
（2）、必须明白，跟人比较是看相对标准还是绝对绝对标准？是可变的标准还是不可变的标准？经常有一些人，认为自己不如他人。其实他们关注的可能是身材，家世等不能改变的条件，没有实际比较的意义。
（3）、比较的对象是什么人？是与自己条件相类似的人，还是个人心目中的偶像或极不如自己的人？所以，确立一个合理的参照体系，明确一个合理的立足点，对于自我的认识尤为重要。 2、从我与事的关系认识自我 （1）、通过自己的成就经验中了解自己。
通过自己所取得的成果、成就，从做事的经验中了解自己，也是一种学习。不经一事，不长一智。
成败得失，其经验的价值也因人而异。 （2）、通过自己的失败经历认识自我。
对聪明又善用智慧的人来说，成功，失败的经验都可以促他再成功，因为他们了解自己，有坚强的人格特征，善于学习，因而可以避免重蹈失败的覆辙。 （3）、通过自己的成败经验中获得的自我意识。
对于某些自我比较脆弱的人来说，失败的经验更使其失败。他们往往不能从失败中学到教训，改变策略追求成功，而且挫败后形成怕败心理，不敢面对现实去应付困境或挑战，甚至失去许多良机；而对一有些自我狂大的人而言，成功反可能成为失败之源。
他们可能幸得成功便骄傲自大，以后做事便自不量力，往往遭失败的多，或成长过于顺利，又有家世，关系，而一旦失去“保护源”，便一蹶不振，不能支撑起独立的自我。因此一个能够通过自己的成败经验中获得的自我意识的人，由成败经验中获得的自我意识也要细加分析和甄别，那么，他才有成功的希望。
3、从我与己的关系中认识自我 （1）、认识在自己眼中的我。个人实际观察到客观的我，包括身体，容貌，性别，年龄，职业，性格，气质，能力等。
（2）、认识在别人眼中的我。与别人交往时，由别人对你的态度，情感反映而觉知的我。
不同关系的人对自己的反应和评价不同，它是个人从多数人对自己的反应中归纳出的统觉。 （3）、认识在自己心中的我，也指自己对自己的期许，即理想我。
我们还可以从实际的我，自觉别人眼中的我，自觉别人心中的我等多个我来全面认识自己。但是，对于现代社会人而言，虽然有多个“我”可供认识自己，但形成统合的自我观念比较困难。
因为现代社会急剧变迁，改革开放后多元价值的影响，使现在的社会人的自我认识难以客观、全面，这需要加强自律，好好学习，天天向上。 乔韩窗口 自己知道的 自己不知道的 别人知道的： A 公开区B 盲目区 别人不知道的： C 隐秘区 D 未知区 当一个人的公开领域扩大，则其生活的更加真实，不论是与人交往还是自处，都会显得轻松愉快而有效率，盲目领域变小，人对自己的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜能。
为了了解自己，人应该有勇气寻找自我，同时也应该虚心去接纳寻找出来的自我。 当我们深入到自己的内心世界去探索，我们自己才可能变得更和谐，当我们对自身了解得越多，日记关系的发展越有利。
在一个值得信任的关系中把自己公开地表露给另一个人是逐渐理解自我的重要一步。并且，人因此而变得更富有成效。
自我表露是改善个人适应的重要方式，当人们压抑自我的时候，他的自我也就停止前进了。 通过自我表露，人们逐渐认清自己 那些倾向于隐瞒自己消极信息的人更可能遭受抑郁和焦虑。
通过自我表露，促进沟通效果，增强人际关系。 希望这些对你有帮助。
你可以根据这些思路去想： 眼睛是心灵的窗口，深圳是世界之窗 我们每个人都是这个社会的一扇窗 万物皆为奥妙的一扇窗 苹果是万有引力的一扇窗 不过是懂得开启它的牛顿发现了它 菩提树是佛主的扇窗。
随便给你一篇例文： 当落日渐渐把远山的影子拖长，当晚霞渐渐染红西方的一片天空，当风铃开始轻轻地吟唱…… 捉一束清风，采一把余晖，注入生命短暂的足迹，在逝去的岁月中保留一份珍贵的记忆。
喜欢望向窗口，尤其是有一片绿叶有一片花的地方，不为别的，只想于烦乱中寻找一份清净，或是在寂寞中寻找一点相知。 雨如丝般温柔，如纯情少女的眼泪般缠缠绵绵而又无法剪断，悄悄地从窗口滑落，轻巧落在花蕊中央，带动起整朵花的微微颤动，这一刻，我愿着美丽瞬间能永远呈现。
轻轻，轻轻捎来一丝柔和。微风撩动起你的心绪，随你一起去流浪。
舞起那垂柳枝条，用她的手臂去召唤久违的入儿，听见了吗？满池的清水映照着夕阳的余晖，就让我去推动层层的银絮，把阳光的灿烂再展现。 面对着眼前的窗口，我深深陶醉了。
徜徉与这片属于我的世界，渐渐地，心灵达到了一种理想的境界，一幅美好的画卷在眼前徐徐展开，有田野、流水、花、草、小屋，我又似乎听到了万物在轻轻絮语，我张开双臂想拥抱这一切，却不想是夕日的梦影。 窗前人来人往，却无法觅到一个曾经熟悉的身影，不由常涌起一股想哭的感觉。
独自徘徊长长的堤岸，希望找到一点失落了的感觉，却见那湖水清澈依旧。 我的小屋有一扇窗户，夜晚来临时，我总喜欢一个人偎依在窗口，享受那份恬静。
这里没有显示的尘嚣，没有人情的虚伪，更没有勾心斗角和尔虞我诈，纬度有一个完全真实的自我，这里是我生命的港湾，精神的寄托。 泡上一杯淡淡的清茶，独坐在窗前。
让温柔的风轻抚我的头发，还有窗前那盆小花，不时散发出迷人的清香。如钢琴上演奏的名曲，幽幽地条约在我的窗口前，弥漫了整个小屋。
索性把窗子打开，皎洁的月光便顺着风儿悄悄飘进来，洒在地上，构成了一个银色的世界。我莫名地激动起来，仿佛所住的已经并非人间，而是天上宫阙，在这里任何烦恼都销声匿迹了。
没有月光的时候，只有一丝朦胧的星光点缀在夜空中，没有摧残的光芒。我喜欢这份淡薄，这份宁静。
我并非贪得无厌，只要能给我片刻孤独，让我体会一下独处的感觉，我就很满足，很满足了。 其实，有没有月亮，星星，夜晚都是一样的，我始终都爱这扇窗，爱她的从容，爱她的孤独，窗口虽然不大，窗外的风景却是无限的。
我喜欢从这小小的一角俯仰天地，感受人生。让心灵随着眼睛散步，让思绪驾着云儿旅行。
当生命的船迷失在失落的雨季，当人生的旅途布满荆棘，总还有那块天地让我思念，让我牵挂，总是黑暗能吞噬一切，不变的窗口依旧会在我心中放出永恒的光芒。我倚着窗口，似乎有千言万语却又无从说起，我想，把世间最美的歌唱给她听，却怕破坏这份祥和，这份安宁。
我站在窗口，心中很平静，失意惆怅早已荡然无存。一阵冷风拂过，我激灵地打了个寒颤，立于窗前好久了，不知为何眼中已经充满了晶莹的泪水，顺着两颊流向嘴边，我舔了一下，甜甜的，咸咸的…… 你可以上网上擦，啊 你有功夫啊。
窗口
你从桥上看风景/看风景的人在楼上看你/明月装饰了你的窗子/你装饰了别人的梦。
小时候玩捉迷藏时，就一直喜欢往窗帘后面躲。用厚重的窗帘松松散散地裹住全身，尽量让身子贴着墙，于是小小的鼻尖被玻璃窗压得扁扁的，要是在冬天，嘴里呵出的热气定会将玻璃染成朦胧派，一双小眼睛专注地看着窗外的人和事：对面的老婆婆吃力地收衣服；隔壁的姐姐在房间里踮着脚尖学跳舞；……可是，不等我细细品味，总是会被玩伴们掀开窗帘，怪叫一声“找到了”，然后 很不甘心地去当下一个来捉的人。
在搬新家的时候，妈妈曾问我，是想要阁楼，还是想要落地窗。我知道，他们在心里早已盘算好当然是要那既便宜又实用的阁楼，问我，只不过是象征他们很民主罢了。但我依然不假思索地选择了落地窗，因为我实在太想看清世界了。其实窗户的大小与世界并无牵联，只是一种本能，在落地窗前，仿佛舒展双臂就有了轻盈的感觉，赤脚踏在地板上，发出很好听的“吱呀吱呀”的声音，阳光透过玻璃，给我亲切的一个吻，被阳光眷顾的榻榻米很有北海道的气息与樱花散落的倩影。好吧，这些记忆的碎片只存在于我的幻想中。
周末我依然喜欢站在窗口前向窗外窥视。手里的陶瓷杯因为装了奶茶的缘故变得温暖了起来。我曾看见一个修车的老人在闲暇之际，用围裙揩去手上的机油，亲昵地挠着流浪狗的肚皮，健壮的狗在草地上打着滚，伸长着舌头，舔舔老人如干树枝般的手指，幸福地依偎在老人身旁；我曾看见一位父亲单脚跪在地上，细心地为年幼的女儿扎着辫子，父亲的手拙，扎了好长时间头发却反而更乱了，女儿娇嗔地拍打着父亲宽厚的肩膀，最后女儿伏在父亲的肩上，渐行渐远，乱蓬蓬的头发柔软地贴在父亲脸上；我曾看见一对老夫妻安适地坐在街边的实木椅上，老头儿身着洗得有些褪色的中山装，拄着拐杖有些拘谨，老太太微微有些发福，银白色的头发在阳光下晃眼得很，她从随身的小包里翻出一包花生，或是糖果（即使是糖果，也是牛轧糖之类的），小心翼翼地剥去外面的壳或糖纸，送到老头儿的嘴里，老头儿左右环顾了一下，确定附近没人，这才安心地一口吃了下去，阳光在他们脸上的纹路里跃动；我曾经还看见过很多很多，只是有些记忆是说不得的，因为它们只属于心与灵魂。手中的陶瓷杯已有了凉意，我依然只是偶然回过神来，才去呷那么一小口。我再次希望自己是站在落地窗前，把所有风景看遍。
窗口前，世界处处都在上演生活的喜剧；窗口后，我作为惟一的观众，驻足在尘埃的风口浪尖。我庆幸自己不是一个失败的观众，因为我并没有离舞台太近。人们都在选择生活，生活也在选择他们，我站在这里，宛如看见无数的方向标伫立在第一个十字路口，有的人犹豫不前，愁容满面；有的人神采奕奕，认定了一条路，便不再回头。我是哪一个？我只想抓住此刻，不让它的尾巴从指尖溜走。时间不早了我必须离开你了，我不想离开你可毕竟时间不早了。窗外的事物又在变，此刻的风景在我写下这句话时，已成为了五秒之前的过去。
嘘，安静些，窗口外的电影又在上演。你说你看不清字幕，好吧，就让我读给你听：“你从桥上看风景/看风景的人在楼上看你/明月装饰了你的窗子/你装饰了别人的梦。”
我的小屋有一扇窗户，夜晚来临时，我总喜欢一个人偎依在窗口，享受那份恬静。这里没有显示的尘嚣，没有人情的虚伪，更没有勾心斗角和尔虞我诈，纬度有一个完全真实的自我，这里是我生命的港湾，精神的寄托。
泡上一杯淡淡的清茶，独坐在窗前。让温柔的风轻抚我的头发，还有窗前那盆小花，不时散发出迷人的清香。如钢琴上演奏的名曲，幽幽地条约在我的窗口前，弥漫了整个小屋。索性把窗子打开，皎洁的月光便顺着风儿悄悄飘进来，洒在地上，构成了一个银色的世界。我莫名地激动起来，仿佛所住的已经并非人间，而是天上宫阙，在这里任何烦恼都销声匿迹了。 小荷作文网 ，你也可以投稿
没有月光的时候，只有一丝朦胧的星光点缀在夜空中，没有摧残的光芒。我喜欢这份淡薄，这份宁静。我并非贪得无厌，只要能给我片刻孤独，让我体会一下独处的感觉，我就很满足，很满足了。 小荷作文网
其实，有没有月亮，星星，夜晚都是一样的，我始终都爱这扇窗，爱她的从容，爱她的孤独，窗口虽然不大，窗外的风景却是无限的。我喜欢从这小小的一角俯仰天地，感受人生。让心灵随着眼睛散步，让思绪驾着云儿旅行。当生命的船迷失在失落的雨季，当人生的旅途布满荆棘，总还有那块天地让我思念，让我牵挂，总是黑暗能吞噬一切，不变的窗口依旧会在我心中放出永恒的光芒。我倚着窗口，似乎有千言万语却又无从说起，我想，把世间最美的歌唱给她听，却怕破坏这份祥和，这份安宁。 小荷作文网
我站在窗口，心中很平静，失意惆怅早已荡然无存。一阵冷风拂过，我激灵地打了个寒颤，立于窗前好久了，不知为何眼中已经充满了晶莹的泪水，顺着两颊流向嘴边，我舔了一下，甜甜的，咸咸的……
以“窗口”为题的话，听起来有很深的哲理性，仿佛蕴含神秘一些似的，所以你要尽力的写的富有文采性，要写得像鲁迅或者朱自清那样，让读者读起来有一种幸福感在其中，做出很享受的样子，但是又不太能读懂，要写出神秘感，还有自己真情的流露。
我顺便帮你构思一下：你先写一些哲理性强的句子（但千万不要写故事，或者是古诗名句，也不要写众所周知的名言警句，像：“书籍是人类进步的阶梯”这一类的就不要写了，比如可以找一些中外名家知名作品的名句，像：“像流水般逝过，像风儿般吹过”再加什么的）。再就是内容了，不要写“我怎么怎么样”要写“这个名人什么时候像什么什么一样的挺过来，我又该如何如何”。至于结尾，不要写得太庸俗，最好摘抄鲁迅（文章的结尾）或者朱自清（匆匆）或者老舍（骆驼祥子）的一些哲理性强，但是想读还不太能读懂的句子来做结尾，最好75-100字一句
注：全部是手打，要是觉得好就采纳吧
窗口可以有两个方向，其一是真实存在的窗口，另一个则是想象出来的，比较抽象的窗口。
如果是话题作文的话，灵活性会比较强，LZ可以把这个题目改得更加具体或者更加生动，使题目新颖起来。如果是 *** 实的窗口则可以写一个具体的窗口，以面盖全，或者描写自己所见到窗口，得出了一个什么样的感想。
个人认为写需拟的窗口更有余地发挥。可以写心灵的窗口，或者社会的窗口，把窗口升华为一个看问题的角度。
一个侧面反映生活，反映现实。比如井底之蛙看世界的窗口就是井口，它看的只是一个小小的天而已，而实际上却有大片蓝天不为它所知。
这样，LZ可以以这个故事引出一系列联想，写一篇议论文。