双下巴怎么瘦下来？M姐近两年是越来越明白下巴好看是有多么重要。
短了不行✘
长了不行✘
宽了不行✘
尖了不行✘
这些都完美避开，就像那些娱乐圈的女明星们，长着让人羡慕的标准小下巴。可是一旦没抓好角度，就会暴露出另一个致命问题——双下巴！
范冰冰↓
杨幂↓
AB↓
刘亦菲↓
江疏影↓
...实在太多了，可见双下巴是个多么严峻的问题。
看到上面的例子大家可能明白了一点——瘦子也会有双下巴，比如杨幂和江疏影，瘦成纸片人也逃不过这个魔咒。
所以按照惯例，我们得先捋一下双下巴的分类，才好一一对应下手解决他们。
脂肪型双下巴——下颚线不明显
说白了就是脂肪堆积，不严重的直接采用面部吸脂方案就能解决。
但是如果是全身都胖的那种，最好还是先减肥，另一方面，如果过度肥胖，单纯吸脂后下巴皮肤会出现松垂现象，必要情况下需结合拉皮手术，将多余的皮肤切除。
松弛型双下巴——皮肤松弛下垂，下颌线模糊
这个呢主要是因为皮肤衰老造成的，年纪大了筋膜层兜不住皮肤组织，脂肪连带着皮肉往下掉，就形成了双下巴。
陈意涵的双下巴就属于这种，虽然一直被称为氧气美女”，但是年龄是撒不了谎的。
这种的核心在提拉，把松弛的皮肤拉紧，一般常见的方式是超声刀或者埋线。
超声刀的作用主要是构建全新的胶原蛋白纤维网，而埋线更像物理提拉。
超声刀↓
面部线雕↓
脖子前伸导致的双下巴
这种双下巴比较常见，脖子前伸，俗称乌龟脖。因为脖子向前伸的时候，脂肪会跟着向前，久而久之就和下巴连到一起，成了双下巴。
首先最应该做的肯定是矫正不良姿势，矫正成功后再根据具体情况决定是否吸脂。
最简单的训练姿势就是靠墙站。姿势要点如下↓
注意头一定要贴紧墙壁，下图左1↓
下巴短缩型
就是因为下巴短而后缩，下颌角挂不住肉，脂肪就向下堆积形成双下巴。
这时候得考虑隆下巴，常见材料为玻尿酸、自体脂肪、假体等，按需选择就好。
人工双下巴
这个就得接着上一个了，如果医生技术不精，隆下巴的材料难以与原有下巴完美贴合，看起来就会很奇怪。
像这个...
解决办法就是下巴修复，把假体取出重新置入合适的假体。
最后一个，一定要注意平时动作姿势啊！
一要全身减脂，二要锻炼脸部肌肉。
第一种是针对体脂率高的情况，双下巴比较厚，连同颈部、肩部有较多的脂肪。这一种就一定要先减脂，然而减脂是全身性的，至于哪里瘦的效果比较明显还要根据个人的体型、脂肪分布以及生活习惯等情况而言，比如有些人觉得肚子瘦的很明显，有些人就觉得是脸部很有效。无论怎样，坚持运动减脂和合理饮食就对了。
第二种属于年纪的增长或者减肥速度过于快的缘故造成的脸部松弛。即便整体看着很瘦，但是也难免有一点的双下巴。
这时候最好进行塑形锻炼，增加肌肉含量和身体紧实度，身体的锻炼是一方面，针对双下巴的一些脸部锻炼”也要坚持做，可以缓解法令纹、双下巴，同时注意保湿和提拉按摩。
另外饮食上面要注意营养均衡，如果为了减肥而大幅度减少热量摄入(严重低于基础代谢)会让松弛的情况更严重。
人终归是抗争不过地心引力的，所以锻炼也只是缓解、延迟，看起来没有实际年龄大、身体素质较好而已，并不能完全的消除松弛和纹路。
