第1个回答 2022-07-20
明日就是立冬了，看看老祖先是教我们如何冬季养生的。
《黄帝内经--素问》 ：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
短短几十个字告诉我们冬三月是生机闭藏的季节，水面结冰，大地冻裂。人也应该顺应节气变化，注意内敛，养藏体内阳气，不要随意扰动它。具体讲，在行动上，冬季宜早睡晚起，等待太阳出来，自然界的阳气上升再出去活动；在情志上要清净节欲，保精全神。使情志像埋伏的军队，像深藏的鱼鸟，像人有隐私或者得到了宝贝一样藏而不露；“养神”的同时还要注意“养形”。居住要远离严寒之地，靠近温暖之所。穿衣服要保暖，不要让肤腠开启出汗而泄露阳气。这样才是顺应冬气，养护人体闭藏机能的法则。
冬季草木闭藏了生机，虫蛇蝼蚁蛰伏了形体，以躲避冬的寒气。兽因蛰伏而体壮，鸟因迁徙而羽丰。人类是大自然进化的结果，也是大自然的一个部分。顺应四时气候变化规律，是养生的重要环节。