四十三岁男人跑步十公里用时一个小时,体能如何

如题所述

举报该问题

第1个回答 2014-12-03

只比跑步快那么一点点，其实体能是比较差的，体能好一点的可以跑15公里左右，这是有统计数据的，望采纳。

补充一下，多进行有氧运动哦

相似回答

一次能跑10公里的人身体素质怎么样?答：能够一次跑10公里的人，身体素质可以说是非常不错的了，因为即使有10个人恐怕也只有两三个能够完全的跑完10公里啊，如果一次能够跑10公里的话那么这个人肯定是经常锻炼的，因为像我们正常人走路10公里的话基本上也要走三四个小时左右，所以如果用跑的话最起码也得跑一个多小时。想要一次坚持跑10公里的...

能一次性跑完十公里的人,身体素质很好吗?答：一次性跑10公里的人可以说绝对不是一般的人，身体素质可以超越大部分的人了。结合身边多个爱好跑步的疯狂爱好者以及和自己一样是最多跑不过五公里的人的跑步经历来看，一次性跑10公里的人是一个有着非常好的生活习惯并且有着良好的身体素质的人。一、关于一次性跑了10公里之后一次性跑了10公里折算为以...

52岁,跑步10公里用时1小时8分,是什么水平?答：所以，总结来说，以您的年龄和成绩来看，1小时8分钟跑完10公里显示了您的身体状况良好，耐力和速度均匀。这既是自我挑战的结果，也体现了健康和活力的生活态度。继续保持，不断设定新的目标，享受跑步带来的乐趣。

10公里跑步花了1小时,并没有很累,可以跑马拉松吗?答：有时间的话可以加多一些跑量，没一点干都不会白流，每一公里都不会白跑。平时多流汗，比赛无遗憾。赛道上因为情绪兴奋很容易被带快，要记住你的能力圈范围，前面快1分钟，后面迟早要用10分钟来偿还的。控制好自己的节奏，调整好自己的呼吸，宁愿保守一点也不要跑脱。在平时的训练中有意训练一下上...

一口气能跑十公里的人身体素质如何?答：能一口气跑完10公里的人，他们的身体素质应该有如下几个特性。一是有较强的心肺功用。能够说能一口气跑10公里阐明肺活量很大，跑步时分需求耗费体能，那么就需求经过呼吸将氧气经过心脏带入身体的各处细胞，使身体的活泼性加强，促进肌肉关节韧带支持你的跑步动作。呼吸强而有力，吸进的氧气就多。身体供给...

一个人慢跑十公里和二十公里应该在多长时间内正常!答：1. 慢跑十公里的时间通常取决于个人的跑步速度和耐力水平。对于一般的跑步者来说，完成十公里大约需要一小时二十分钟或更长时间。2. 至于二十公里的长距离慢跑，它对体力和耐力要求更高。跑步者应该根据自己的体能状况来决定合适的跑步速度，以避免过度训练和身体疲劳。3. 建议跑步者在增加跑步距离时应...

正常人10公里配速答：1、保持健康级（90-75分钟）虽然我们把这个时间段内的跑者称为入门，但已经将他划入了跑者的行列！跑完10公里其实已经是一个很高的门槛了，不仅要拥有超常的体能，更需要与之对应的心肺耐力和强健的下肢肌肉力量；相信大家对自己第一次10公里赛程仍是记忆犹新。这一勇者项目是耐力与意志的化身。2、...

跑步十公里,一般需要多久?答：跑步10公里,对于以锻炼为目标的人耒说,用时在40一70分钟之间的人最多。我每天跑步IO公里,所用时间在5O一80分钟之内,以62分钟为最多。这个时间也是最舒服最快乐的时间,以这个速度马半马时间为2小时12分。有时以8O分钟的时间跑完10公里,这个速度是极少的,但在跑全程马拉松我却用此速度,每次都顺利跑完马拉松...

每天10公里长跑,三个月以后会有什么变化?答：所以啊，要是能坚持每天跑十公里的话，你的自制力也会增强，毕竟一个能坚持跑三个月的人，一定拥有很强的自制力，不然的话就会像我一样，没多久就坚持不下去，最后“自暴自弃”。其次，你的体重会下降，肌肉会变得更紧实。之前我们宿舍的一个小姐姐就是，每天去操场跑步，从最开始的两圈都要大...

大家正在搜

跑步时如何调整呼吸男人眼中爱跑步的女人跑步最佳时间和时长跑步锻炼身体的最佳时间什么时间跑步对身体最好跑步时跑步时怎么呼吸才不累跑步的时候怎么呼吸跑步时呼吸的正确方法

我今年四十三岁跑步要跑多久才适合

每天跑步10公里坚持多久有效果

四十岁的男人适合怎样的跑步锻炼?

四十五岁男性长跑十公里标准时间

跑步十公里用多长时间算合适，一个月跑几次合适?

跑步10公里多少时间

跑步一个小时，大概有多少公里

刚开始跑步的时候能不能达到一个小时跑十公里。