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医生您好:我最近老失眠 ,脑子里面睡觉的时候 一直想事情 。想控制但是一会又想起来了,晚上特别煎熬
医生您好:我最近老失眠 ,脑子里面睡觉的时候 一直想事情 。想控制但是一会又想起来了,晚上特别煎熬。请问这是什么原因?谢谢
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第1个回答 2014-01-10
问题分析:
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙 ,保持口腔清洁,
意见建议:
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
追问
谢谢您的回答
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我天天晚上
失眠,脑袋里想
东西,为什么呢?
答:
晚上总失眠,
脑子胡思乱想属于是心理因素引起的
。因为精神压力过大、过度紧张或者过度纠结某些事情,导致患者出现失眠的问题。
如果长期下去会导致患者的神经功能紊乱,所以一定要及时进行调整
。患者一定要
放松心态,以顺其自然的心态对待生活和工作
。
坚持参加有氧体育活动,增强体质
,可以改善患者植物神经功能的状...
最近总
是睡眠不好
,脑子里老是想事情
,很难
入睡
.我该怎摸办
答:
如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等
。 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之,...
我
睡觉时,
一闭眼
脑子里
就会不由自主
的想事,
无法
入睡,
该咋办?
答:
导致失眠原因有很多,
有的是与内科疾病有关,如:心脏病、气喘、甲状腺亢进等
;与内分泌有关的如:更年期的失眠、月经前期症候群等;或是因工作有关的如:必须轮值大小夜、或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠;或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠,以上这些失眠的情况通常是暂时的,只要将导致失眠的原因去除...
...每晚
睡觉的时候
老是胡思乱想,快
睡着了的时候
还老是胸...
答:
中医将失眠称为“不寐”,
而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关
。中医认为,“阴气盛则寐,阳气盛则寤”。这句话的意思是说,当大自然阴气盛的时候,人就要去睡觉,阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会,万民皆卧,命曰合阴”,这就明确指出,夜半子时为阴阳大会,因此,人...
我最近
不知道是怎么回事
经常失眠,
晚上很难
入睡
早上还醒的特早,醒了就...
答:
如果是脑力劳动的人,睡前可以适当运动;如果是体力劳动的人谁前可以看点书.醒来谁不着不要着急,更不要心烦,放松点什么都别想
,一会
就
睡着了
.关键是保持平和的心态.睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。
失眠的
人...
晚上老是做梦怎么办
答:
1,晚上睡觉前失眠多梦并非完全缺少维生素,也可能是多方面的原因,可能是身体太过于劳累。其实对我们来说,晚上失眠多梦的话,去约会用多方面的原因,而且不单单是缺少维生素,也可能是因为白天在为劳累的原,因导致晚上大脑没有停止才会失眠多梦。2,晚上经常做梦,也可能是因为生活压力大所导致的,正...
最近总是睡
不好,躺在床上面
老是想
一大堆乱七八糟的东西难以
入睡,
怎么...
答:
从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六、按摩法
:经常
用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。若是失眠较为严重,严重影响日常的生活和工作,建议及时到医院明确诊断,在
医生的
指导下采用合适的药物治疗。
我睡眠质量很差,不易
入睡,
感觉
总是
在做梦,醒来之后很困,头脑嗡嗡的,耳 ...
答:
1. 忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌
起来,
这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响
入睡,
还有损于健康。 2. 忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。 3. 忌睡前情绪激动...
最近老想睡觉,睡觉的时候又睡不着,
怎么回事?整个人整天总是让人看起 ...
答:
这可能是因为焦虑或者压力的原因造成的,由于自己长时间不注意身心平衡,或者曾有一段时间应该
睡觉的时候
没让自己睡好,吃好,那么后果就会是这样的,你虽然16岁
,但是
在这个时期,生理以及心理变化非常大,要学会放下一些负担才行,如果实在睡不下去,那就到医院让医生给你开一些安眠药,只要少量,按时吃...
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