继续坚持，时间短看不出来。减肥需要运动与饮食调整双管齐下。需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
追问现在都10天了，以前不吃晚饭就会瘦，现在完全没变化，💔
追答别着急，继续坚持是关键。轮换着运动方式，快走、慢跑、跳绳等换着做不单调，好坚持。
追问光是晚饭不吃会瘦，晚饭不吃加跳绳还胖了，求解啊
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