最快最有效减肥方法是什么？我身高才155cm但是我的体重超过我的身高了，非常的胖啊，怎么才能减掉呢

如题所述

举报该问题

第1个回答 2011-08-09

不要着急、这是需要慢慢来的、减肥千万不能结食、那样减得快复发的更快、健康的方法是适量的运动和合理的饮食。、希望你早日成功、

相似回答

请问我155cm 100斤,应该用什么减肥方法答：5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的. 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

我有个同事 身高155cm,体重75公斤,请问怎样才能最快减肥答：这么胖的话瑜伽估计也做不开，可以选择适当控制食量，补充钙质，采用高蛋白饮食，多吃黄豆和蛋清，多吃蔬菜食物，减少油脂摄入，增加运动量来短期减肥，等体重减到一定程度就可以选择瑜伽和游泳这类的运动来减掉顽固肥肉

我现在155cm,重106斤,怎样才能减肥(不用药)答：游泳第一、跳绳第二、慢跑第三。但是切记坚持时间，就拿跳绳和慢跑，人体进入有节奏的的运动状态后，前三十分钟消耗的是身体里的水、糖分，三十分钟后才会开始消耗脂肪。所以，如果你爱运动，跳绳，慢跑可以很慢但是不要间断，时间在30分钟以上。运动再配上合理的膳食，效果非常好。3、生活规律。早睡早起...

我的身高155CM体重78斤是不是有点重啊有减肥法吗答：1. 您的身高155厘米，体重78斤，从数据上看并不算重，实际上每个人的体型和体重分布都有所不同，所以感受也会有所不同。2. 决定体重是否适宜，除了体重数字外，还要考虑体脂率、肌肉量等因素。如果您对自己的体重有疑虑，建议咨询专业的营养师或医生。3. 如果您想要减肥，应该采取健康科学的方法，...

我现在读初一,身高差不多155cm,可是特别胖,学习又紧张,请各位介绍能...答：时间选在日落前后或者是晚饭之前，或者是晚饭之后两小时。看你的时间安排了。跑步结束做仰卧起坐200-300个，可分组完成。等你体质有些提升了，能跑起来了，就慢跑，时间不变，距离也差不多吧。坚持一个月保证见效，但是减重需要三个月以后能减下去吧你这个体重太大了，分三个步骤吧。节食，运动，充足...

我是女生,20岁,155CM,120斤左右!请教下怎么减肥才是正确的答：1. 实际上，依赖减肥药物并不是一个健康或持久的减肥方法。真正有效的方式是结合控制饮食和坚持不懈的运动。2. 节食是减肥过程中常见的方法，虽然它可能不是最健康的选择，但对于很多人来说却是有效的。3. 你可以访问减肥贴吧等社区论坛，寻找合适的食谱和饮食计划。4. 除了饮食控制，还要保持活跃。

我身高156 体重114 我想减减肥请问怎么减 最有效减到多少穿衣服才好看...答：椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50%。你身高156加上4cm左右的高跟鞋那就差不多160的样子吧，这样根据据算体重最好是不要超过40kg,也就是要减掉34斤，要是你按照上述方法我想只要你坚持下去减掉34是没问题。谢谢！！感觉有用，那就...

15岁身高155cm体重51kg是女的因该如何健康的减肥拒绝减肥药答：1.管住嘴，三餐之外，尽量不吃零食，实在要吃，也吃不太甜的水果，如西红柿黄瓜，饭也不要过饱，2.迈开腿，做自己喜欢的运动，要简单易行，容易坚持的，跳绳呼啦圈跳舞，健美操跑步，羽毛球 3.按时作息，不熬夜不睡懒觉，一天最多8小时，包括午休 4.大量喝水，不要喝饮料。最重要的是坚持，相信你...

我17岁,身高155CM,体重56KG,帮我弄一个半月减肥计划。答：严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈...

大家正在搜

怎么减肥最快最有效的方法怎样才能减肥最快最有效怎样减肥最快最有效减肥的最好的方法快速减肥的最好方法怎样又快又有效的减肥怎样减肥效果最好最快什么运动减肥最有效什么水果减肥最有效