如题所述
消耗不是运动
我就怕夜宵要吃,白跑了,我夜宵都面条或者米饭
我个人意见下午吃完饭之后 休息一下就出门开始慢走,等消化差不多了就开始慢跑这样的话跑完之后基本上是不会太饿实在忍不住就吃点高热量的水果吧