他们回答的我都不对。是这样的，初练的时候，由于你本身的腹部脂肪还在，锻炼的肌肉在你脂肪下面，自然就将你脂肪垫起来了，就会显得腹部变大。但是长期来看，腹部肌肉逐渐变紧，会束缚住你任性膨胀的肠胃，使它们逐渐返回原位，不再突出。并且，坚实的腹肌会降低胃部的膨胀倍数，减少你的进食欲望，从而控制你的体脂肪含量。ps：体重不代表一切，要关注体脂和纬度。望采纳
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第1个回答 2020-05-11
你别听有些人吹牛逼，我也是和你一样，半年了，每天30分钟这样，没练出腹肌，可以说是没变化，感觉肚子反而变顶了。特别是肚脐眼下面那部分。我觉得训练这东西因人而异的，有些人越练越肥，有些人就可以瘦下来。
第2个回答 2015-07-09
锻炼是一辈子的事情，长期坚持才有效果。追问
这我也知道，可是好歹有点效果，好让我继续坚持啊！
第3个回答 2021-06-10
是不是锻炼动作不标准，或者做错了动作导致的？
第4个回答 2015-07-09
是不是练的少吃的多了？追问
练的也不少，每天一个小时的运动量，基本上每天都练，特别忙的时候就隔一天练。
追答可以游泳，消耗热量挺大的，我去年这儿会打篮球加跑步，一个月瘦了30斤
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