第1个回答 2019-11-07
例假期间是可以吃香蕉,番茄,海带
,海鲜这些食物的。
原因:香蕉,番茄,海带,海鲜这类食物在月经期间是可以吃的,香蕉富含维生素b6,而维生素b6具有稳定女性在经期的不安情绪香蕉。西红柿减压食品,在经期可以多吃,海带、海鲜属于比较有营养的食物,只要不是过敏体质的人,经期吃起还是挺不错的。
注意事项:例假期间不宜吃的食物,忌食咸食、含气饮料、吃刺激性食物、辛辣生冷食物、吃乳酪类食物。
原因:咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象;汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。;吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳;吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止;牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等乳酪类食物会破坏镁的吸收,引起痛经。