大家有什么好的快速的减肥法，最好是一天能减一斤的，不吃药不运动，

Question

如题所述

Answer 1

每日三餐营养要均衡，避免高脂肪、高热量的食物。
不要吃得过饱，进餐前先喝汤，饭前喝汤
每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。
还有助于降低食欲，减少进食量
每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸饮料
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。
要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水

运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部

不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条
但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的

Answer 2

早上吃水煮牛肉几片+红豆薏米粥一小碗
中午吃红豆薏米粥一小碗+水煮菜（无油无盐）
下午5：50一中碗红豆薏米粥
下午六点后不得吃东西，晚上8点后不可以喝水

Answer 3

谁要是有这技术还上什么网呀！