除了这些还有没有别的什么要注意的!
追答减肥最有效的方法我这里没有,因为我个人觉得,减肥是要看个人的,无论你的食谱做得多么好,没有很好的执行的话,最后的减肥也是不成功的,我认为的减肥最有效的方法就是运动+坚持,可能一般人也坚持不了多久。
一般来说,减肥最有效的方法还是应该找对适合自己的减肥方式,然后配合减肥食谱一起,这样才是最好的,我现在不是肥胖MM,减肥我觉得健康减肥是最有效的方法,健康减肥包括像运动减肥,水果减肥,这些都是你不错的选择。健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近半年的减肥,我已经接近常人罗!
运动减肥的确是一件很长期的事情,像我一个朋友,跟我的身体体重差不多,当吃我们一起约好减肥的,后来坚持了半个月的运动之后,她就坚持不下去了,每天还是我一个人起床锻炼,当然她减肥也成功了,她家比较有钱,大学一直是我们班的富妞,她用的是英国研发的厢各儿塑身,瘦了大概25斤左右,那个东西她花了不少的MONEY,她还整天美死了。大概花的不是自己的钱的原因。我减肥后来也成功了,半年左右的时间,每天起床锻炼,瘦得没有她多,但是也还不错,半年下来瘦了16斤,对于我当时110.165左右的体重来说,我已经很满足了,而且我的运动减肥瘦得很匀称。165的身高,只有90几斤了。
减肥最有效的方法几大注意:
你看看我的原则,看是否可以借鉴一下:
1、减肥最有效的方法:我平时主张的是,能运动减肥,就不要减肥药,当然一些无法坚持的MM是可以选择减肥产品来减肥的,像条件好点的JM可以选择厢各儿,乖乖,一个半月瘦了25斤,也没啥副作用,只是我消费不起而已,虽然我的运动减肥半年只瘦了16斤,但是我还是挺满足的。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
我的个人经历就这么多了。