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游泳要游几圈,多少时间才可以达到锻炼减肥的目的?
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第1个回答 2013-03-08
为什么都考虑停下来的问题呢,任何运动停下来当然不会瘦了……如果本来就胖,而且越长越胖,那为了不反弹而不运动岂不是一样是只能胖下去?如果连坚持都做不到什么能让你瘦呢?
所以游泳当然很好,也不可能与几圈无关,我觉得至少要不间断游一小时以上,一天3000大概一小时到一个半小时,我自己觉得消耗相当于慢跑10000米,但是游泳之后的感觉比跑步更舒服,因为动作很舒展……
第2个回答 2006-02-18
游泳最不管用了~一停下来,反弹句快
第3个回答 2006-02-18
要坚持才会有效 与几圈无关~一但你停下来的话~可能会更肥哦~本回答被提问者采纳
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游泳
一小时要消耗
多少
热量?
答:
游泳一般建议每次游30分钟以上,最好是45-60分钟,一周最少两次
,游泳在运动到30分钟后,脂肪的供能比例达到最高,若游泳的时间过长,不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉流失,也会是身体疲累,影响第二天的工作、学习和训练。故而,45-60分钟是比较好的选择。
游泳减肥
方案!
答:
自由泳每天至少要游30圈,采取10圈一停的办法
。之后的方式与蛙泳相同。当能连着游40圈自由泳时,可以学习蝶泳。肚子减肥属蝶泳最好,但是学习蝶泳不能心急,如果急功近利可能会导致肌肉拉伤。学会蝶泳之后可以采取1圈蝶泳+9圈自由泳一停的方法游。之后渐渐增加蝶泳圈数,减少自由泳圈数,直到能连着游4...
每次
游泳的时间应该
是
多长?
答:
一、游泳的黄金时间应为40分钟1、游泳时间保持在40分钟左右
,既能达到一定给的锻炼效果,也不会使人感到过度疲劳。在游泳中,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质,在前20分钟,身体主要依靠糖原提供的热量来维持体能,而在后20分钟里,身体会分解脂肪来提供这一能量,对此,若是以减肥为...
我想以
减肥
为
目的游泳,
请问
要游多长时间
多少米呢?
答:
如果题主喜欢游泳并且希望通过水中运动减脂减肥的话,那我的建议是,
每次在水中连续健走走上半个小时
,然后再学习游泳的动作技巧半个小时或四十五分钟,等熟练掌握一种泳姿之后,再完全通过游泳来进行减脂减肥。 最后说下需要注意什么,其实也就那么几点,下水前活动活动筋骨,简单热下身,游泳的时候控制好时间,别游得太久,...
怎样
游泳才能减肥
答:
如果要减肥,每次游泳时间应在
40分钟
以上,这样的减肥效果才最好。通常游泳的人的新陈代谢都会加速,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,所以游泳是非常理想的减肥方法。 2、游泳减肥时的误区 很多在游泳过程中都会犯同一个错误,那就是在游泳时慢悠悠的,其实这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多,但是快游也不要...
游泳减肥
每天
要游多少
米?一次游500米要
多久才能
瘦下来
答:
你才开始
锻炼可以
一次只游500米,等一段时间适应后就要增加了,以后每次
游泳时间
定在30-90分钟
,瘦身
会变快些的,游泳不止
能瘦身
还可以塑型,它塑型非常好,每天游泳半小时就能很好的
瘦身,游泳
时还可以配上瘦立美瘦身,它是目前瘦身最棒的,绝对要比
游泳瘦身
快一倍,除了
锻炼还要
控制饮食,多吃清淡食物...
每次
游泳要游多久才可以减肥?
答:
游泳每次达到
40分钟
就可以起到减肥的效果。有的人游泳后减肥效果不佳,可能是因为运动量不足。游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供...
什么时候游泳游多长时间能减肥?
答:
真相:游泳是一项非常好的有氧
运动,
既
能锻炼
心肺功能,又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比,如果
运动时间
相同
,游泳的
能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多,上岸后人的饥饿感更强,这对
减肥
人群是个考验。不同的泳姿所消耗的能量也不一样:仰泳消耗的能量少,蛙泳消耗的能量比仰泳多,且...
游泳游多少圈能锻炼
身体?
答:
我经常在长50米宽25米泳池
游泳,
一圈为100米。本人
能达到锻炼
身体得须要18圈或23圈之间。每个人的体力不是同的,有的伙伴可以到达30到40
圈
达到锻炼身体的效果;有的伙伴10圈也可以达到锻效果。所以我认为,不同的体力的人,在不同时锻炼过程中是增长性的。也就是说,您的刚开始10圈就可以达到效果...
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