坐月子喝大米粥没有危害，但是如果只喝大米粥，会造成营养不良。建议多喝小米粥，促进乳汁的分泌，另外尽量多喝汤汤水水的食物，如鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，促进乳汁的分泌，增加乳汁的营养。
🚫忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
🚫忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤肠胃，不建议吃。
🚫忌食辛辣等刺激性食物
大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，造成大便秘结或痔疮发作，也应少吃。
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