1、注意保暖
身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷。
2、保持积极乐观的情绪
保持良好的心态可以帮助我们调理脾胃,积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
3、适当的进行体育锻炼
适当的进行体育锻炼可以帮助我们提高身体素质,对于脾胃健康也非常的有好处,经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。
扩展资料:
护胃的方法
1、饮食规律
养胃,就必须有好的饮食规律,且胃喜欢软,易消化的食物,多吃营养高的粥以及面食类较好。
2、细嚼慢咽
食物在胃里停留的时间比较久,他要消化掉食物,把大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。所以大食物容易使胃消化不良。
3、运动规律
运动的时候,要添减衣服规律,不要大热,也不要吹冷风,这样,保持运动过程中的和谐,才可以健康,不使五脏受累,而祸到胃。
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