第1个回答 2022-08-09
你好，你希望能够建立信心，可能目前你对自己是有些否定的。我们先来看看，你为什么会没有信心呢？因为了解你的信息太少，我就野蛮分析一下：过于在乎别人的看法，可能有点讨好他人，而忽略自己内心的需求；以前自己的想法容易被人否定或忽略，所以你现在会习惯性地幻想他人会这样对待自己；对自己期望值很高，或者定的目标很高，超过自己的能力，所以总是难以达到；很少得到表扬和肯定，你一直在期待这样的人出现……
根据这些，我们建立信心，需要去区分哪些情绪观念等，是自己的还是别人的；哪些是想象的别人态度，哪些是真实的；合理期望，定计划从小目标开始，越小越容易获得成就感。希望我的回答对你有帮助，谢谢。
信心本质上代表着你对这个世界的掌控能力。你觉得你自己能行，那就代表你有信心掌控你将要做的事。如果自卑就觉得自己做不了。
所以要恢复信心最重要的是建立起你能掌控周围环境，掌控世界，掌控自己要做的事的信念。
首先给你规定要做一些有挑战性但是难度不太大的事情，比如走在街上看到美女去搭讪。自卑的人一般都害怕说话，尤其是跟陌生人说话。如果能搭讪成功自己将极大的从中获得鼓舞，让你信心大涨。
就这样建立起了自己能掌控自己的信念，从中获取信心。慢慢就不惧一切。
还要注意不要把别人对你的鄙视当一回事就行。
如果你为自己的自信而挣扎, 生活就会变得特别困难。这11种建立信心的方法改变了你的观点。
每个人都不时感到紧张或不确定。一旦你开始有这样的感觉, 你就会很难过!有自信和自信在很多方面都是有帮助的。无论是去面试还是鼓起勇气去问那个你迷恋了很久的人, 自信都是关键的部分。继续阅读, 学习如何建立信心和改变你的生活。
一个自信的人也会在自己内心感到快乐, 并且更有吸引力。如果你有信心, 你更有可能决心达到你的人生目标, 冒险, 做出勇敢的决定, 并对即将到来的事 情感 到积极。听起来不错吧？
如何建立信心, 永不回头
即使你极度的自我意识和缺乏自信, 也有很多小事要做, 慢慢地开始提高你的自尊。建立自信需要时间和精力。它需要态度的改变, 训练你的思想, 学会如何对自己有不同的感觉, 以及当他们突然进入你的大脑时处理那些消极的情绪。
如果你想学习如何建立信心, 阅读和遵循这11优秀的秘诀!
1 消除那些消极的想法.为了开始感觉更加自信, 找到问题的根本原因。如果你是那种总是认为自己不够好或者不能做某事的人, 那么很明显你会把自己抱回去, 放下自己。一旦你识别出那个消极的内在声音, 就开始解决它。
2 把消极的想法转向积极的思想.一旦那消极的声音管子, 简单地重复相反对您自己。所以, 当你听到 ' 我不能这样做 ' 强迫自己说, ' 我可以做到这一点。当你说 ' 我不够好 ' 反而把它改成 ' 我已经足够好了 '。
这需要时间, 但慢慢地, 肯定地, 通过替换或抵消你的消极想法与积极的, 你觉得更积极。你的自信心开始提高。
3 用积极的人包围你自己.与那些增强我们所相信的自我形象的人在一起, 容易落入陷阱。花很长的时间, 仔细看看你和谁在一起, 你选择和谁做朋友。这很可能是有一些不 健康 的关系。
这不一定是别人的错, 但如果你不断地自言自语或嘲笑自己, 他们可能会把你看成是一个可以倾诉的人。他们甚至不知道他们会这么做。在这些情况下, 您面临两个选项-结束关系或解释您需要他们如何更积极和支持。如果他们是你生命中值得拥有的人, 他们会尽力帮助你。
一个支持性的人--亲属、朋友、同事、同龄人等等--有助于提高你的自信心, 并对自己保持积极的态度。那些批评你或让你失望的人, 或者总是告诉你什么是你应该做的, 在你的生活中是没有帮助的, 需要离开它!
4 找到你的长处.为了建立你的自信, 看看你的积极特质。考虑一下你的才华和你所带来的一切。每个人都有自己擅长的东西。所以, 花一点时间思考你的才华是什么。
它可以是一个爱好或技能或一些更抽象的东西, 比如做一个好的倾听者。一旦你知道你的才华是如何利用他们来帮助别人, 提前你的事业或专注于建立一个更好和更积极的自我形象。为了自信, 你需要对自己的骄傲, 庆祝你的成功, 并接受可能是失败的方式, 但绝不让他们让你失望。
5 接受赞美.一个自信低的人很难接受赞美, 而且可以很自我贬低。对于那些停止给你赞美和鼓励你的人来说, 如果他们总是遇到消极的反应, 这会变得非常烦人。
学习如何接受赞美, 真正倾听他们的意见。积极回应, 把赞美放在心上。还要学会如何给予赞美。传播爱和帮助建立别人的信心给你一个积极的, 温暖的, 阳光的感觉。它可以帮助你更好的自我感觉。
7 冒险.没有风险的生活或作出勇敢的决定是一个几乎不值得生活。如果你想让你的信心得到提升, 偶尔走出你的舒适地带, 冒点风险, 做一些你从未想过会做的事情。如果你不做一些让你害怕的事情, 你永远也不会知道回报会是什么。
去做你想做的工作, 问出你喜欢的人, 去天空跳水或蹦极, 或者不管它是什么, 在你的脑海, 你一直想做的, 但一直不敢尝试, 直到现在!
8 有耐心.如果你想学习如何建立自信和成长为一个人, 首先是对自己好。记住要有耐心。你将无法消除负面的想法, 或成为超级勇敢的帽子下降。你越是练习这些建立信任的技巧, 你就越能得到它。[阅读:如何与自己舒适, 拥抱你是谁]
9 不要把自己比作别人, 要接受你并不完美.每个人都会犯错误。每个人都有缺点, 因为没有人是完美的。你处理挫折的方式, 以及你如何接受和拥抱那些不那么完美的方面, 让你成为一个更好的人!
如果你不断地战胜自己的事情, 只专注于消极, 并把你不喜欢的东西放在自己身上, 你总是缺乏信心, 感到不确定。努力改善自己, 接受你无法改变的事情。
10 照顾好你自己.以你的外貌为荣, 保持 健康 , 睡眠充足。照顾好自己可以帮助你保持积极的心态, 看起来和感觉更 健康 , 更有吸引力。
11 心存感激.每一天都要花点时间 * 当你第一次醒来是好的 * 去思考你感激的事情。提醒自己我们有好的事情, 我们有帮助把一切都看得出来。它帮助我们开始每一天的心充满喜悦和积极的心态!
如果你想知道如何建立信心, 这11种方式是一个完美的开始。记住要慢慢开始, 花点时间, 不断练习。
我认为要分两种情况来讨论：第一种情况，即我们在婴幼儿时的基本信心的建立；第二种情况，早年信心建立失败，后期如何通过自我努力重新建立。
首先，我们在三岁左右自我意识发展达到第一次高峰，在这之前的养育状态对孩子的心理发育至关重要。这期间有两大心理品质决定了孩子自信心的发展， 第一个品质是希望 ，在满足基本信任的状态实现。 第二个品质是意志 ，在自主感的满足中实现。如果这两个品质实现良好，那么后期的信心建立要容易很多。
第二个情况，当我们认为自己信心不足时要如何提升信心。有一个套路分以下几步：
1.设定力所能及的目标。
2.实现目标时及时对自己表达认可。
3.重复上面的套路，当自己感到没有趣味时，提升目标难度。
4.学习获得相应能力，完成提升难度后的目标，并及时表达对自己的认可。
5.重复上面套路。
总结：建立信心的基础就是认可自己有能力在某方面解决问题，实现自我价值，因此，提升能力，去解决问题，并认可自己，就可以提升信心了。
一、提高自我修养效能感。
参加活动取得一些属于自己的胜利。
比如班里比较调皮的学生，可能学习成绩比较差，但 体育 运动方面比较好，参加校运会为班级争光，这就是取得属于自己的胜利。
这样能增加成就感，进而提高自信心。
再举一个例子，比如有些同学文科比较差，但理科比较好，那可以先通过提高理科的成绩，来获得学习方面的自信心。
有点带动面，进而慢慢找回，对学习的自信。
2，培养一个以上的特长。
在校学生,培养的特长可以是某种语言,或是画画，美术，音乐，舞蹈运动。
毕业出来工作的，
做 旅游 攻略，写游记，写作，这也可以是特长。
烘培，彩妆，服装搭配，瑜伽，
这些也都可以培养成自己的特长。
有一个特长的话，可以很好的安排自己独处的时间。
由特长带来的满足感，会提高自信。
3经常微笑。
注意自己的外在形象，适当收拾一下，让自己的外表干净整洁一点。
都说爱笑的女孩运气不会太差。
满面笑容，容易让人觉得，这人好沟通。
外部环境的强化反馈能增强自信。
信心作为一种重要心理特性，如何建立起来呢？
首先，所谓信心信心，要相信你的心！心是什么？心愿、初心，都可以。那么首先要懂得你自己，你自己想要什么，什么是你的梦想，如何才能达到你的梦想？想明白这些，这是信心的前提。
其次，知道了自己想要的，还要清楚自己所缺少的。知识，能力，人脉， 健康 ……列出来，搞明白。一边是想要的，一边是欠缺的。
再次，发挥优点，克服缺点，努力再努力。信心一定是要建立在努力和实力的基础之上的。没有这些，就不可能有信心！
我曾有过一段极其不自信的时光。
那是刚进入大学。
在高中时，我是学霸，学习成绩常年名列前茅，是老师眼中同学眼中的“骄子”，享受着“众星拱月”般的光辉。
直到进入大学，才真正明白一山更有一山高。当初高中时代的拼学习成绩，在大学已经不明显不适用，大学是一个百花齐放的时代，学习成绩好只是占比很小的一个方面，更多的是体验在其他方面。比如，有人组织能力很强，可以在学校参加并组织各类大型活动；有人辩论能力很强，可以在各类辩论赛上大放异彩；有人艺术细胞很强，可以在各类文艺汇演上表演唱歌跳舞；有人实践能力强，可以到校外参加各种大公司组织的 社会 实践；有人专业学习能力强，能够顺利通过各种考证。而我，那时除了学习成绩，一无是处，更关键的是，能够跟你在同一个学校就读的人群，其学习能力学习成绩也并不会比你差多少。一下子就从“天之骄子”成为了“泯然众人”，从当初的各种“中心焦点”沦落为“边缘”人物。高中时的自信心就在那时开始逐渐崩塌。
花了近半年时间，才终于找准自己的定位。
我选择的，既不是去提高学历成绩、也是不去拓展自己的组织能力、实践能力、艺术细胞，我选择的是拓展和丰富自己的知识储备、提升自己的内涵度。
简单来说，就是拼命看书，拼命看书。
各种世界名著，关于法学的、文学的、 历史 的、哲学的、 社会 学的，拼命的去看，拼命地去读，曾经一个暑假的时间窝在家中看完了六七十本书。
当你心中知识储量丰富之后，当你对各个领域都开始有了了解之后，你会发现，在前人知识的熏陶下，你会逐渐形成你自己的观点，你会形成你自己的思维方式，你也会有你自己与别人看问题不一样的视角，你也会有一个与他人不一样的世界观人生观价值观。这就是底蕴，这就是自己独一无二的内涵。
从那之后，又开始逐渐变得自信起来，而且，也不用再去考虑自己是不是哪哪些方面不足、自己是不是面对其他人抬不起头，当你终于不再去主动思考“自信”“自卑”这些问题时，你的自信心就已经真正的建立起来了。
因此，找准自己的定位，发扬自己的特长，不要试着去做所有领域的佼佼者，就试着在你自己感兴趣的那一领域自己比较能够发挥特长的那一领域，去努力充实自己，去提高自己，努力一段时间你会发现，自信已经悄然回到了你身上。
在人人生存生活工作事业的空间里，都能平易近人不卑不亢相敬如宾，相辅相成互敬互爱，有善互助支持给力支撑，给劲温暖热情人情味人气心气，最重要的是能够彼此相互尊重信任信赖相信可靠踏实，本分好好做人做事，自然而然就会越来越拉近感情，走近心里，亲切温暖，便会产生出激情信念坚定信心自信活力潜力无限
不糊能，不偷懒不走捷径，每一步都扎实去做了，自然会一点一滴增长内在的力量，只有踏实的去做了你才知道自己的实力到了那一步，才不会轻易受别人评价的影响。想不会让你舒服，做才会让你舒服，改变是从动机和行为开始的，只有坚定自己的信念，勇敢迈出第一步，并开始去执行，你会发现自己的潜能。
在现实生活中，我们往往依靠勇气而不是聪明去领先其他人，可知勇气的重要性，你要拥有改变的勇气，要努力呀，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。
生活中多想想积极的事有助于心态的改变，凡事若不从好的方面去想，很可能还没有去做便失去了信心，结果很有可能朝着不利的方向去发展，所以做什么事情都应该从好的方向去想，才会有好的结果，当你想象自己成功时就会增强自信，并想办法获得成功。
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示，别人可以，我也可以，别人能成功，我也能成功，增强自己改变现状的信心，回忆自己努力而成功的事，或者合理想象将要取得的成功，以此激发自信。
与周围的人保持一个良好的关系，良好的社交关系是事业成功的前提，如果和周围的人相处的很差，势必要在这些方面耗费很多的精力，人的我精力毕竟有限，你的精力只能放在你想要的结果上。
锻炼会增强你的体魄，抗压能力身体是革命的本钱，是你的驱动力，能够让你更好的投入你想要做的事情。
自信的我建立总需要一个过程，不可能一蹴而就，成长就像一个人走夜路，没有灯照亮，没有人陪伴，但知道黎明很美，所以会勇敢的走下去，给自己多点坚持和鼓励，坚持不下去的时候，脑海中想象下成功后的画面，不忘初心，方得始终。
信心是人们在正确认识自己的基础上，知道自己长处和优势，能愉快的接纳自己，相信自己的才干和能力。简单的说，就是指一个人对自己的积极感受。
自卑的人首先对自己不满:不满意自己的长相，不满意自己的状态，不满意自己的成绩等等。
因此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做的很好，也不敢尝试。每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必要自卑，而是应该扬长避短(这个成语玩英雄的朋友应该很熟悉， 游戏 主播小智经常调侃他的朋友碧哥:“杨”长“碧”短)，从而赢得别人的尊重。
你只要正确认识自己，能全面看待他人和自己，就会感觉自己没有那么差，而是自己感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法，而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变的更好、更完美。正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看自己。
从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓励。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩，从而能大胆的表现自己。
《欣赏自己》让我们一起共勉:
也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；
也许你想成为大树，可你却只是一颗小草；
也许你想成为大河，可你却只是一泓山泉；
…………
做不到太阳，就做星辰，在自己的 星座 发热发光；
做不到大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；
做不到伟大，就做实在的自我，平凡并不自卑，做最好的自己。
不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己！