茶叶富含茶碱和茶多酚。对于老年人来说，随着年龄的增长，血液会变得粘稠，患心血管疾病的风险也会增加。适当喝茶，其成分可以中和脂肪，降低心血管风险。它似乎有很好的好处。然而，如果老年人喝太多的茶，也会给他们的健康带来危害:比如茶叶富含草酸。饮酒过多会消耗体内储存的大量钙，增加患骨质疏松、关节炎等疾病的风险。
另一方面，茶有一定的提神作用。喝茶太多容易导致老年人睡眠质量下降。相比之下，白开水提供了基本的日常用水需求，没有营养，也没有危害。这似乎也是一个非常好的选择。所以喝茶不一定比喝白开水健康。重要的是喝茶的老人能否根据自己的身体状况控制喝茶的程度。适度喝茶是推荐的健康行为。对于身体健康，无异常疾病的老年人，每天喝茶量最多不超过10g。
对于有心血管疾病史或肥胖史的老年人，每天喝茶可略增加至18g左右。增加茶叶的摄入量，可以加速血管脂肪的代谢和降解，在一定程度上减少心血管疾病复发的隐患。但对于口腔不好、有便秘症状或睡眠质量差的老年人，茶的“适量”要相对减少，一天可以喝5 ~ 8g。毕竟健康才是最重要的。此外，在喝茶的过程中，为了保证老年人科学健康的饮用，其他一些注意事项也需要了解。这个问题其实有点复杂。喝茶相对容易，不会太浓。喝茶时只要味道苦或浓，就说明浓度过高。
但是要确定每人每天喝茶的合适量就没那么简单了。因为人因为年龄的不同，可以分为老年、中年、青年、少年、青年。即使是同龄的人，由于生理机制的不同，身体强壮、健康、一般、虚弱、患有慢性病，也就是同一个人在不同的生长期生理机能不同，所以适合喝茶的量也不同。饮茶的量也要考虑到茶叶的不同，因为不同茶叶的有效成分含量差异很大；茶叶的合理用量要根据有效成分的总量来计算。所以每个人每天喝多少茶合适，是因人而异的。如果你不知道你的适当数量，你实际上可以专注于你的身体感觉。最好不要让人感到不舒服。