经常感到乏力、不爱动弹，就想窝在家里不出门，下楼扔个垃圾都气喘吁吁、上气不接下气。如果你也有这些感觉，不妨伸出来舌头照照镜子，看看自己舌头的颜色是不是偏淡，就好像舌头褪色了一样，不仅淡而且还胖。再仔细看看，舌头两边每边还各有一排齿痕。我们中医上将这种舌头叫淡胖舌、齿痕舌，通常是气虚的典型症状。
最经常说的一句话就是，脾胃是人体的后天之本，气血生化之源。气有推动血液的作用，气行血行。一旦脾胃虚弱，就会致使气血化生无力，气推不动血液。出现疲倦乏力、不爱动弹、稍微一活动就气喘吁吁、甚至是没有食欲、怕冷、爱出汗、说话声音小等等。
那该怎么办呢？
气虚当然要补啦。今天给大家分享一个补脾胃的方子，由黄芪、人参、白术、升麻、柴胡、陈皮、当归、炙甘草组成的补中益气汤。（也有中成药——补中益气丸。）
先来看两位补气的老朋友，黄芪、人参。人参相对于黄芪来说比较强。白术味苦、甘，性温，入脾、胃经，有补气健脾、燥湿利水的作用。陈皮大家也都熟悉，理气健脾、燥湿化痰。升麻、柴胡都具有升举阳气的作用，将下陷的气给提起来。炙甘草补气益脾、和中缓急、镇咳祛痰。还能帮助白术补气健脾。
当归补血。整个下来，气补了，血也补了。气血补足了，脾胃也就好起来了，有食欲了，身体也有劲儿了，哪儿哪儿都好了。
如果有啥问题可以辩证了解，不懂的可以问老师