夏天运动出汗后不宜喝冰水的原因：因为运动量非常大时，心血管自身处在高速运行，心血管就处于一种相对性长时间负荷状态，这时候假如喝很多凉水、冷水，会刺激毛细血管收缩，提升外周血管的的阻力，与此同时会增加心脏的负载，很容易引起一些心脏疾患，造成卒死。
运动后神经系统内分泌代谢全是较为亢奋的，处在高代谢情况，高代谢情况的人对心脏的规定很高，为了实现内脏器官的新陈代谢，规定心血管给予比较多的供血条，在这样的高代谢的情形下摄取很多冷水，会刺激消化道血管的收拢，造成胃、肠胃内腔内脏器官发生筋挛，提升心脏负荷；身患基础疾病的人在运动后很多喝凉水容易造成心血管神经功能紊乱，引起卒死。一般平常人，运动后少许喝些冷水并没有什么问题，如果出现了卒死，可能会有心脏病、甲亢病等一些隐性的基础疾病。
运动后喝水的讲究：夏天室外运动出汗多，务必立即补充水，那如果饮用水方式不对，会引发不良不良影响。在运动中有些人通常拿出一瓶饮料一饮而尽，看起来很止渴，事实上从生理学的视角上来说，是很有害的。运动时和运动后大量饮水，能给内分泌系统、消化道，尤其是给心血管增加负担，导致更为疲惫。大量饮水的结果只会是流汗大量，造成盐份进一步外流，引起筋挛、腿抽筋。提议，少量多餐饮用水比较合适。此外，参加户外活动，若是有冰饮吃，是一件很享受的事，但过程中或者活动之后，不能马上很多吃冷食。冷食不但减少了胃的环境温度，并且也冲淡了胃酸，使胃的身体机能损伤，轻则造成消化不好、腹泻等，严重造成急性胃炎。
运动后饮用水也有讲究，也无法一下子大量饮水，假如饮水用力过度，也会引起胃里肌肉劳损、腹疼等不适，必须在剧烈运动间距数分钟再适度的补充水。运动后不适合填补纯净水，由于纯净水中基本上没有身体流汗排出的盐份及多种矿物质等。人高温下开展运动过量时，人体出汗多，导致人体里水分和酸盐遗失。若大量饮水而没有及时填补盐份，血液中的氧化钠浓度值就会降低，肌肉组织体液调节提高，易引起肌肉劳损和痛疼。针对冷饮品引入也有讲究，得等身体温度大幅降下去之后，才喝冷冻的饮品或葡萄酒等。
