人体由细胞组成，这些数量庞大的细胞组成了我们身体各个部分，依靠细胞自然运转我们的生命得以延续。这架“细胞机器”在使用的过程中也会出现问题和磨损，这些因素不断累积是人类衰老的主要原因。
随着年龄的增长，我们的身体器官就会慢慢的老化，所以我们会慢慢的衰老。人是无法阻止衰老的，因为这是自然的规律，没有人能够打破它，人最大限度能够做到的也就只有减缓自己衰老。
什么是衰老？
望文生义，则所谓衰老就是年老体衰，就是随着年龄增长,生理功能的衰退。衰老对人体来说，应该是从外表外观到五脏六腑以及心理等诸多方面的老化。但如果要下个确切的定义，就不那么容易能表达清楚。有一种说法是:“衰老是生物在生命过程中,整个机体的形态、结构和功能逐渐衰退的总现象。”这样的表述虽然抽象了一些，但比较科学而全面。
人为什么会衰老？衰老的内因在于细胞！
人体是由细胞组成的，这些数量庞大的细胞组成了我们身体的每一部分，依靠细胞的自然运转我们的生命才得以延续下去，而且这架“机器”在使用的过程中也会出现问题和磨损，这些因素不断累积是促使人们衰老的主要原因。
细胞每天都在为了维持生命体正常运转而进行各种各样的生命活动，这当中产生了氧化废弃物自由基等，这些氧化产物会在身体里不断堆积，久而久之就会使细胞氧化，还会对细胞内的遗传物质进行破坏，当身体的修复机制无法再对这些破损修复的时候，人体也会开始衰老了。同时衰老机制还和细胞分裂次数有关，1961年，美国科学家研究发现，人类的细胞分裂次数总是固定的，这说明了人类的寿命值是固定且有限的。
另外，细胞凋亡的速度也很快，每秒钟都有大量细胞死去并急需更新，其中无法更新再生的神经细胞主导了人类衰老的过程，神经细胞的衰亡象征着人体也将迈入衰老与死亡。
衰老的常见表现
1、不知道原因的疲劳和疲劳不能在适当休息后完全缓解；
2、易疲劳，生活质量下降；
3、情绪不稳定，容易激动，脾气暴躁或抑郁，心烦意乱；
4、皮肤失去弹性、光泽，出现各种斑点、皱纹、眼袋、黑眼圈、头皮屑过多、头发美白、易脱落、指甲表面及颜色异常；
5、经常失眠，睡眠不深，做梦，爱床。
人们总是希望延缓衰老，延长寿命。尽管一再努力，人类平均预期寿命已从2000多年前的45岁上升到74岁。科学家指出，人类的自然寿命应为100至150岁。人类的实际预期寿命显然远远没有达到这一水平。
自然衰老的原因
自然衰老是由于内在因素引起的，包括：年龄老化，生理老化，皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白合成能力下降；细胞质和细胞间质流动性降低。具体表现：皮肤干燥，皮肤萎缩，弹性组织退化，皮肤变薄，皮脂腺分泌减少。人类从受精卵开始细胞分裂，到8个月就有类似皮肤的形态生成。
1.足月的胎儿：皮肤很薄，色素颗粒很少，有很好的透明度，可以透视到较内部的皮肤。
2.幼儿期：色素就开始渐渐增多，真皮中的纤维成长迅速，显现强韧的弹性。
3.青春期:幼儿期皮肤优良的弹性持续到青春期前，性荷尔蒙旺盛才停止，所以青春期的高峰在20岁左右。
4.20-25岁将保持最佳的皮肤外观,，过了25岁之后，就开始有皮肤缓慢弹性缺乏的现象，此乃荷尔蒙分泌减少，表皮细胞分裂能力降低，棘状层细胞因而减少，使得皮肤看来粗糙没有光泽，这种现象到了更年期就会更加明显。
5.功能性明显改变包括：细胞增殖能力和修复能力均变得缓慢，易受癌细胞侵蚀真皮层对化学物质的清除能力减退。
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扩展资料：
科学理论
国际公认的衰老的理论为自由基理论。细胞正常代谢过程中产生的自由基的有害作用造成衰老过程中的退行性变化。生物体的衰老过程是机体的组织细胞不断产生的自由基积累结果，自由基可以引起DNA损伤从而导致突变，诱发肿瘤形成。
自由基是正常代谢的中间产物，其反应能力很强，可使细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜。还能够使蛋白质、核酸等大分子交联，影响其正常功能。皮肤的结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。
自然衰老很大程度是由蛋白质氧化性损伤引起的。与幼年动物相比,老年动物对蛋白质的损伤更敏感,并且动物暴露于氧应激状态时所导致的酶的改变与衰老时的变化相似。如在小鼠体内,血浆总蛋白质羰基的含量随着年龄的升高而明显升高。
在培养的人成纤维细胞中,随着成纤维细胞供体年龄的增加,蛋白质羰基含量呈指数增加。而在人的脑组织、晶体及红细胞中,蛋白质羰基含量的增加也与年龄相关。提示衰老过程与蛋白质氧化有关。
越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将稀薄和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关的疾病都能够预防。
延缓衰老
经常运动有很多好处。强度低、有节奏、不中断、持续时间长的有氧运动，能提高血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给，预防血管硬化、高血压和冠心病等疾病。运动还可以延缓自然衰老。衰老与染色体端粒长度有关，不运动者染色体端粒比积极运动的人要短。
研究表明，每周只运动16分钟的人与每周运动3小时以上的人相比，其端粒平均要短200个碱基对。转换成生物年龄，前者比后者衰老早10岁左右。经常运动能促使人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使组织器官减缓衰老。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%87%AA%E7%84%B6%E8%A1%B0%E8%80%81/1411498"target="_blank"title="百度百科-自然衰老">百度百科-自然衰老