第1个回答 2011-10-29
我也是个体育考试的学生，老师教给我们的方法如下：
第一，得平时练，不要一口吃个大胖子，慢慢练，先能匀速撑下来，比如今天跑200米，匀速，明天300米，匀速，根据自己的身体特点慢慢加长路程，每天至少做20个高抬腿，就是双腿起跳，再跳起的时候，双手抱膝，深蹲起也得做，这个可以防止你跑完以后腿疼，腿软。
在跑步的时候，我们操场一圈是200米，800也就是4圈，刚开始不能跑太快，要不然你到最后剩下的200米没法加速，没法冲刺。第一圈，200米保持匀速，注意节奏，第二圈匀速跑，注意节奏，第三圈的时候，就开始全速跑，可以根据自己的能力稍微加速，第四圈的时候，就要开始加速跑了，尤其是最后50米冲刺，可以帮助你拿到好成绩。
在跑步过程中，你可以以你前面的选手为目标，跟着他跑，如果说他跑不动了，你也不要停，坚持跑下去，一停下，你就不想跑了。可以告诉自己，离终点不远了。。。以鼓励自己