脑力劳动者消耗能量会比体力劳动者多好多夏天容易出汗，而随汗液可排出大量的钾元素，而钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
还有就是生病、睡眠不足、饥饿等都容易让人疲劳。人缺乏能量（碳水化合物为主）就会变得疲倦；人长期缺乏某种维生素或矿物质，人就会得一至几种病，那都是长期积累而成的~！
所以我们需要在吃饱饭的同时，吃点肉或蛋奶类（每天半斤），吃蔬菜水果（每天2-3斤），使人体处于碱性环境中，而不易生病了。如果喜欢吃干货的话，也可以偶尔吃吃，很多海鲜干货都
是很有营养价值的，有食疗作用，详细就不多说了，具体相关参考
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